身體各關(guān)節(jié)的響聲可能由關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動、關(guān)節(jié)面摩擦、韌帶松弛、關(guān)節(jié)炎等因素引起，通常可通過熱敷、適度運動、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放
關(guān)節(jié)活動時關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑液中的氮氣或二氧化碳形成微小氣泡并破裂，發(fā)出清脆彈響，常見于手指掰動時。這種生理性彈響無疼痛感，重復(fù)進行需間隔數(shù)小時以避免韌帶過度拉伸。日?？赏ㄟ^減少刻意掰關(guān)節(jié)行為預(yù)防。
2、肌腱滑動
肌肉收縮時肌腱在骨突部位滑動可能產(chǎn)生悶響，多見于膝關(guān)節(jié)屈伸或肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時。長期姿勢不良或運動過量會導(dǎo)致肌腱周圍滑囊炎癥，伴隨局部腫脹。建議運動前充分熱身，使用護膝等支具減少摩擦。
3、關(guān)節(jié)面摩擦
軟骨磨損后粗糙的關(guān)節(jié)面相互接觸會產(chǎn)生細碎摩擦音，常伴隨晨僵和活動受限，與年齡增長或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎相關(guān)。早期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合低頻脈沖電刺激治療。
4、韌帶松弛
先天性結(jié)締組織發(fā)育異?；?a href="http://www.zcefdi.com/k/7mkgrwezk2ohuet.html" target="_blank">產(chǎn)后激素變化會導(dǎo)致韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)彈響并伴有關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。推薦進行游泳等低沖擊運動強化周圍肌肉，必要時使用彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。若出現(xiàn)習(xí)慣性脫位需考慮韌帶重建術(shù)。
5、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時，滑膜增生與關(guān)節(jié)腔積液會導(dǎo)致活動時捻發(fā)音，夜間疼痛明顯。需聯(lián)合使用甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等抗風(fēng)濕藥，配合超聲波透藥治療。晚期關(guān)節(jié)畸形需進行滑膜切除或關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
保持規(guī)律的低強度運動如太極拳可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，每日補充牛奶等富含鈣質(zhì)食物有助于維持骨骼健康，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或活動障礙時應(yīng)及時至風(fēng)濕免疫科或骨科就診，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖，睡眠時使用記憶棉枕墊保持脊柱自然曲度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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