補氣補血可以適量飲用黃芪枸杞茶、當歸紅棗湯、阿膠糕、紅參茶、四物湯等食療方，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)差異在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。
一、食物
1、黃芪枸杞茶
黃芪補氣升陽，枸杞滋陰養(yǎng)血，兩者配伍可改善氣血兩虛引起的乏力、面色萎黃。每日取黃芪5克、枸杞10克沸水沖泡，適合長期熬夜或產(chǎn)后體虛者。陰虛火旺者慎用。
2、當歸紅棗湯
當歸補血活血，紅棗健脾益氣，加紅糖熬煮對月經(jīng)量少、手腳冰涼有效。建議經(jīng)期后連續(xù)飲用3-5天，每日1次。糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量。
3、阿膠糕
阿膠滋陰補血，搭配黑芝麻、核桃制成糕點，適合貧血、頭暈?zāi)垦Ｈ巳?。每日食?0-30克，脾胃虛弱者需佐以陳皮水助消化。
4、紅參茶
紅參大補元氣，切片泡水可緩解氣短心悸。下午飲用2-3片為宜，高血壓患者及感冒發(fā)熱期間禁用。
5、四物湯
由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成，是經(jīng)典補血方劑。建議女性經(jīng)后連服5天，煎煮時加生姜3片減膩。濕熱體質(zhì)者需配伍茯苓。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
含阿膠、紅參等成分，適用于失血性貧血或化療后血象低下。可能出現(xiàn)輕微腹脹，服藥期間忌食蘿卜。
2、益氣養(yǎng)血口服液
針對氣血不足引起的失眠健忘，成分含黨參、麥冬等。感冒時停用，兒童需減半劑量。
3、生脈飲
由人參、麥冬、五味子組成，改善氣陰兩虛型心悸盜汗。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。
4、八珍顆粒
八珍湯成藥制劑，調(diào)理病后體虛、面色蒼白。服藥期間避免辛辣飲食，孕婦慎用。
5、歸脾丸
用于心脾兩虛型氣血不足，伴食欲不振、月經(jīng)不調(diào)。需飯前溫水送服，療程不少于4周。
日常可搭配食用豬肝、菠菜、黑木耳等含鐵食物，配合八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血運行。長期氣血虛弱者應(yīng)定期檢測血常規(guī)，避免盲目進補。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等癥狀，需及時就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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