腰部兩側(cè)疼痛可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、婦科疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、體外碎石、牽引治療、抗炎治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋熱敷疼痛部位，配合推拿按摩緩解肌肉緊張。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部兩側(cè)絞痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。可通過超聲檢查確診，較小結(jié)石建議多飲水配合排石顆粒治療，較大結(jié)石需進(jìn)行體外沖擊波碎石術(shù)。急性發(fā)作時(shí)可使用鹽酸哌替啶注射液緩解劇痛。
3、腰椎間盤突出
椎間盤突出壓迫神經(jīng)根會(huì)導(dǎo)致腰部放射痛，可能伴隨下肢麻木。輕度突出可通過腰椎牽引配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。日常應(yīng)避免彎腰搬重物，睡眠選擇硬板床。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘需警惕此病，屬于自身免疫性疾病。確診后需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。建議堅(jiān)持游泳等伸展運(yùn)動(dòng)。
5、婦科疾病
女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等可能引起腰部兩側(cè)墜痛，月經(jīng)期加重。需進(jìn)行婦科檢查明確診斷，可服用金剛藤膠囊配合鹽酸左氧氟沙星片抗感染治療。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰部壓力。建議每周進(jìn)行3-4次核心肌群訓(xùn)練如平板支撐，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，控制高嘌呤食物預(yù)防結(jié)石。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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