人流后一個(gè)月需要注意休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持會(huì)陰清潔、觀察出血情況、禁止性生活等事項(xiàng)。
人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)保證充足休息,避免過(guò)度勞累。術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,身體處于恢復(fù)期,建議臥床休息2-3天,之后可逐漸恢復(fù)輕體力活動(dòng)。睡眠時(shí)間建議每天保持8小時(shí)以上,避免熬夜影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止跑步、跳躍、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng),防止加重盆腔充血??蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。提重物重量需控制在5公斤以內(nèi),避免增加腹壓導(dǎo)致子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。
每日用溫水清洗外陰1-2次,選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、坐浴,防止逆行感染。如出現(xiàn)異常分泌物伴隨瘙癢、異味,可能提示陰道炎,需及時(shí)就醫(yī)。
正常術(shù)后出血持續(xù)1-2周,量應(yīng)逐漸減少。若出血超過(guò)月經(jīng)量、持續(xù)3周未凈或突然大量出血,可能提示宮腔殘留或感染。體溫超過(guò)38℃伴隨下腹劇痛時(shí),需警惕盆腔炎可能。
術(shù)后一個(gè)月內(nèi)嚴(yán)格禁止性行為,因此時(shí)宮頸口未完全閉合,容易導(dǎo)致細(xì)菌上行感染。恢復(fù)性生活后需做好避孕措施,推薦使用避孕套,避免6個(gè)月內(nèi)再次妊娠影響子宮修復(fù)。
人流后飲食需加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚(yú)肉、雞蛋、瘦肉等,每日保證60-80克。適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜預(yù)防貧血。避免生冷辛辣刺激食物,禁煙酒及濃咖啡。保持規(guī)律作息,術(shù)后2周復(fù)查B超確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況,出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛等異常及時(shí)就診。心理上可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解焦慮情緒,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。
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