晚上鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、抬高頭部、服用藥物、蒸汽吸入等方式緩解。鼻塞可能與感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。注意避免燙傷皮膚，兒童需由家長(zhǎng)操作。該方法適用于感冒或受涼引起的暫時(shí)性鼻塞。
2、使用生理鹽水沖洗
選用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。沖洗能清除分泌物和過(guò)敏原，緩解過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞。沖洗時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳。嬰幼兒需使用專(zhuān)用鼻腔噴霧器，由家長(zhǎng)協(xié)助完成。
3、抬高頭部
睡眠時(shí)將枕頭墊高15-20厘米，利用重力作用減少鼻腔充血。此方法對(duì)體位性鼻塞效果明顯，尤其適合妊娠期或心功能不全患者。長(zhǎng)期使用需注意頸椎保護(hù)，可配合頸部支撐枕使用。
4、服用藥物
細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。過(guò)敏性鼻炎推薦氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑。用藥前需明確病因，避免自行使用減充血?jiǎng)┏^(guò)7天。
5、蒸汽吸入
將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘?？杉尤腓駱?shù)油或薄荷腦增強(qiáng)效果。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，改善干燥性鼻塞。哮喘患者慎用，避免誘發(fā)支氣管痙攣。
保持臥室濕度在40%-60%，定期清洗床品減少塵螨。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物。慢性鼻塞患者應(yīng)戒煙，外出佩戴口罩防護(hù)。若鼻塞持續(xù)2周以上或伴隨發(fā)熱、膿涕等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查鼻息肉、腫瘤等器質(zhì)性疾病。日?？蛇M(jìn)行鼻腔按摩，用拇指從鼻梁向鼻翼方向輕柔推按，每次3-5分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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