孕晚期一般可以適量飲用馬乳,但需確保乳源安全且無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。馬乳含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)需求。
馬乳的營(yíng)養(yǎng)成分與牛乳類似,但脂肪球更小更易消化吸收,適合胃腸功能較弱的孕婦。其含有的乳鐵蛋白和溶菌酶具有一定抗菌作用,乳糖含量低于牛乳,乳糖不耐受者可能更易接受。需選擇經(jīng)過(guò)巴氏殺菌處理的馬乳,避免飲用未經(jīng)滅菌的生乳以防李斯特菌感染。每日建議攝入量控制在200-300毫升,過(guò)量可能引發(fā)腹脹或腹瀉。飲用前應(yīng)觀察是否有變質(zhì)現(xiàn)象,開(kāi)封后需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢。
孕晚期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,除乳制品外還應(yīng)攝入足量蔬菜水果、全谷物及瘦肉。建議分次少量飲用馬乳,搭配堅(jiān)果或全麥面包以延緩吸收速度。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生,根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整膳食方案,避免單一食物過(guò)量攝入影響胎兒發(fā)育。
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