腳丫臭洗了還臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、就醫(yī)排查疾病等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、代謝性疾病等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及中性肥皂清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，清洗后徹底擦干。避免穿潮濕鞋襪，可準(zhǔn)備多雙鞋子輪換穿著。出汗較多時可每日更換2-3次棉質(zhì)吸汗襪，必要時使用醫(yī)用滑石粉保持干燥。
2、穿透氣鞋襪
選擇真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)的鞋子，避免長期穿橡膠鞋或塑料鞋。襪子宜選吸濕排汗的純棉或含銀離子抗菌襪，夏季可改穿露趾涼鞋。居家時盡量赤足通風(fēng)，睡眠時可穿五指襪分隔腳趾減少汗液積聚。
3、使用抑菌產(chǎn)品
遵醫(yī)囑使用含酮康唑、聯(lián)苯芐唑等成分的足部噴劑，如酮康唑乳膏、聯(lián)苯芐唑噴霧。泡腳時可加入少量醋酸或高錳酸鉀溶液，濃度不超過1%。避免長期使用含鋁鹽的止汗劑，可能堵塞汗腺加重問題。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少攝入大蒜、洋蔥、咖喱等含硫化合物食物，限制酒精及辛辣刺激飲食。適量補(bǔ)充B族維生素特別是維生素B1，缺乏可能加重代謝異常性腳臭。每日飲水不少于1500毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。
5、就醫(yī)排查疾病
持續(xù)腳臭伴脫皮瘙癢需排查足癬，可做真菌鏡檢確診。糖尿病患者出現(xiàn)腳臭可能提示血糖控制不佳。罕見情況如臭汗癥需皮膚科專項(xiàng)治療，繼發(fā)感染時需用莫匹羅星軟膏等抗生素處理。
建議選擇含竹炭、茶葉等天然除臭材質(zhì)的鞋墊，每周至少晾曬鞋子1次。避免與他人共用拖鞋、指甲剪等物品。若調(diào)整生活方式2-4周無改善，或出現(xiàn)皮膚破損、腫脹發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時至皮膚科或內(nèi)分泌科就診，必要時進(jìn)行血常規(guī)、血糖檢測等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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