早上醒來膝蓋疼可能與夜間關節(jié)活動減少、受涼、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、滑膜炎等因素有關，可通過熱敷、藥物治療、關節(jié)保護等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、夜間關節(jié)活動減少
睡眠時長時間保持固定姿勢可能導致關節(jié)液分布不均，晨起時膝蓋僵硬疼痛。適當活動關節(jié)后可逐漸緩解，日常建議睡前進行5-10分鐘膝關節(jié)屈伸運動，避免長時間保持同一睡姿。
2、受涼
夜間室溫過低或膝蓋暴露可能引發(fā)局部血液循環(huán)不良，表現(xiàn)為晨起酸痛?？墒褂脽崦矸?0-15分鐘改善血運，注意睡眠時穿戴護膝或調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度至20-24攝氏度。
3、骨關節(jié)炎
可能與關節(jié)軟骨磨損、年齡增長等因素有關，通常伴隨關節(jié)彈響、活動受限等癥狀。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合低頻脈沖電刺激治療。
4、類風濕關節(jié)炎
多與自身免疫異常相關，晨僵持續(xù)時間常超過30分鐘，可能伴有關節(jié)對稱性腫痛。需通過甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情，急性期可采用關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液。
5、滑膜炎
關節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時，晨起可能出現(xiàn)膝蓋腫脹、灼熱感。確診后可用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合超聲波促進積液吸收，嚴重者需行關節(jié)鏡下滑膜切除術。
日常應避免爬山、爬樓梯等加重膝關節(jié)負荷的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。體重超標者需控制BMI在18.5-23.9區(qū)間，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關節(jié)變形，須至風濕免疫科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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