跟骨骨折后需要注意制動休息、合理飲食、傷口護理、康復(fù)訓(xùn)練以及定期復(fù)查。跟骨骨折多由高處墜落或交通事故等外力導(dǎo)致，可能伴隨劇烈疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，需及時就醫(yī)并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
1、制動休息
骨折初期需絕對制動，避免患肢負重或活動?？墒褂檬嗷蛑Ь吖潭?-8周，臥床時抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。若過早活動可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合。
2、合理飲食
每日需補充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，促進骨痂形成；同時攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及維生素D含量高的深海魚。避免高鹽、辛辣食物以減少水腫風(fēng)險。
3、傷口護理
術(shù)后保持敷料干燥清潔，遵醫(yī)囑定期換藥。觀察切口有無紅腫滲液，體溫超過38℃需警惕感染。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖以降低感染概率。
4、康復(fù)訓(xùn)練
拆除固定后需循序漸進進行踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，初期可輔助冷敷緩解疼痛。物理治療如超聲波、電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
5、定期復(fù)查
術(shù)后1個月、3個月、6個月需復(fù)查X線片評估愈合情況。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常骨擦音，可能提示愈合不良，需及時調(diào)整治療方案。合并骨質(zhì)疏松者需同步抗骨質(zhì)疏松治療。
康復(fù)期間建議穿硬底鞋提供足弓支撐，避免長時間站立或劇烈跑跳。可遵醫(yī)囑使用拐杖分擔(dān)體重，夜間睡眠時用枕頭墊高患肢。戒煙限酒以保證骨骼血供，冬季注意足部保暖防止血管痙攣。若腫脹持續(xù)超過2周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紺，需排除深靜脈血栓可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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