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維生素c軟膠囊的作用與功效

病情描述:
維生素c軟膠囊的作用與功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素C軟膠囊主要用于補(bǔ)充維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成及抗氧化。

維生素C軟膠囊的主要成分是維生素C,屬于水溶性維生素,人體無(wú)法自行合成,需通過(guò)食物或補(bǔ)充劑獲取。其作用包括參與膠原蛋白的形成,幫助維持皮膚、骨骼和血管的健康;促進(jìn)鐵的吸收,預(yù)防缺鐵性貧血;增強(qiáng)免疫功能,降低感染風(fēng)險(xiǎn);中和自由基,減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。適用于飲食不均衡者、免疫力低下人群、術(shù)后恢復(fù)期患者及吸煙者等維生素C需求較高的群體。服用時(shí)可能出現(xiàn)輕微胃腸不適,建議隨餐服用以減少刺激。長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能導(dǎo)致尿路結(jié)石,須遵醫(yī)囑控制劑量。

日常可通過(guò)食用柑橘類水果、西藍(lán)花等富含維生素C的食物輔助補(bǔ)充,避免高溫烹飪以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

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