高血壓患者一般可以使用足浴盆泡腳,但需控制水溫和時間。若血壓未得到有效控制或存在嚴重血管病變,則不建議泡腳。
高血壓患者而言,泡腳水溫應保持在40攝氏度以下,時間控制在15-20分鐘。溫水泡腳有助于促進下肢血液循環(huán),緩解疲勞,對輕度高血壓患者有一定輔助降壓作用。泡腳時可加入適量生姜或艾葉,這些材料具有溫經(jīng)通絡的功效,但須注意避免皮膚過敏。
對于血壓超過160/100mmHg或合并糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者,高溫泡腳可能導致血管過度擴張,誘發(fā)體位性低血壓。下肢動脈硬化閉塞癥患者更需謹慎,高溫會加重組織缺氧。泡腳后若出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀,應立即停止并測量血壓。
高血壓患者日常應注意監(jiān)測血壓變化,避免突然起身或長時間站立。飲食上減少鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。保持規(guī)律作息,每周進行3-5次有氧運動,如快走、游泳等。若泡腳后出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)檢查,在醫(yī)生指導下調整降壓方案,避免自行服用利尿劑等藥物。
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