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喝檸檬水能變白嗎

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喝檸檬水對變白有一定的輔助作用,平時還需要做好防曬措施。

檸檬水其中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、維生素C等營養(yǎng)成分,檸檬水中含有黃酮,具有較好的抗氧化作用,維生素C可以幫助消除色素沉著,能夠起到較好的淡斑效果,可以抑制黑色素細胞的合成,使得皮膚更白,還具有一定的延緩衰老的效果。除開檸檬水,還可以適量喝蜂蜜水,清除自由基,促使皮膚白嫩、有光澤,蜂蜜水還可以補充人體所需的能量,對身體有益。如果想要變白,還可以多吃富含維生素C的食物,如青檸、草莓、椰子等,同時注意做好防曬措施,戴遮陽帽、涂防曬霜等。

但是不能過量吃,一次性喝太多會對胃腸造成刺激,引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。

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