薏米紅豆粥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),加上百合、蓮子,通常有安神寧心、利水消腫、祛除濕氣、健脾強(qiáng)胃、滋補(bǔ)氣血等功效。具體分析如下:
1、安神寧心:蓮子和百合具有安神的功效,加上紅豆、薏米熬成粥,有助于寧心靜神。
2、利水消腫:薏米和紅豆做成粥,可以調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝,有利于將液體排出機(jī)體,加入蓮子和百合,可以消除水腫和排出尿液。
3、祛除濕氣:薏米可以治療濕氣造成的肌肉酸痛,如果食用加了百合蓮子的薏米紅豆粥,可以祛濕止瀉。
4、健脾強(qiáng)胃:紅豆、薏米、百合、蓮子中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以強(qiáng)化腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體的消化和代謝。
5、滋補(bǔ)氣血:紅豆可以補(bǔ)充體內(nèi)的氣血,使血液運(yùn)行通暢。與薏米、百合、蓮子熬成粥可以補(bǔ)腎益氣、清熱解毒。
孕婦、經(jīng)期女性、脾胃虛寒者等群體不宜食用,以免造成不適癥狀。
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