寶寶健脾胃可以適量吃山藥小米粥、南瓜紅棗粥、茯苓薏米粥、胡蘿卜瘦肉粥、蓮子芡實(shí)粥等食物，建議根據(jù)消化能力調(diào)整食材性狀。
一、食物
1、山藥小米粥
山藥富含淀粉酶與黏蛋白，能促進(jìn)消化液分泌，小米含B族維生素有助于胃腸蠕動。將山藥去皮切塊與小米同煮至軟爛，適合6個(gè)月以上嬰幼兒食用，對食欲不振、大便溏軟有改善作用。
2、南瓜紅棗粥
南瓜中的果膠可保護(hù)胃黏膜，紅棗補(bǔ)中益氣，搭配粳米煮粥香甜易入口。建議8個(gè)月以上寶寶食用，南瓜需蒸熟搗泥，紅棗去核切碎，能緩解積食引起的腹脹。
3、茯苓薏米粥
茯苓利水滲濕，薏米健脾止瀉，需提前浸泡2小時(shí)再與大米同煮。適合1歲以上幼兒，對舌苔厚膩、食欲差有效果，但便溏嚴(yán)重時(shí)慎用薏米。
4、胡蘿卜瘦肉粥
胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A可維護(hù)腸道黏膜，瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白。10個(gè)月后寶寶可嘗試，瘦肉剁碎焯水去油，胡蘿卜煸炒后煮粥，能改善營養(yǎng)不良性消化不良。
5、蓮子芡實(shí)粥
蓮子補(bǔ)脾止瀉，芡實(shí)固腎健脾，需燉煮至完全軟爛。建議1歲半以上幼兒少量食用，對脾虛久瀉有幫助，初次食用需觀察是否過敏。
二、注意事項(xiàng)
家長需將食材處理成糊狀或碎末狀，初次添加單一食材觀察3天。避免一次性進(jìn)食過多，可搭配蘋果泥、蒸紅薯等輔助調(diào)理。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等不適需停用并就醫(yī)。
日?？身槙r(shí)針按摩寶寶腹部促進(jìn)腸蠕動，保持飲食規(guī)律，避免生冷油膩食物。若長期食欲低下、體重增長緩慢或反復(fù)腹瀉，建議及時(shí)就醫(yī)評估是否存在乳糖不耐受、食物過敏或腸道菌群失調(diào)等問題，不可依賴食療替代醫(yī)療干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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