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女人雌激素高怎么辦

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雌激素水平過高可通過調(diào)整飲食、控制體重、減少環(huán)境雌激素暴露、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。雌激素過高可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢腫瘤、藥物因素、肥胖、肝臟代謝異常等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少大豆制品、亞麻籽等高植物雌激素食物的攝入，限制高脂肪飲食。增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜的攝入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。每日保證充足膳食纖維攝入，促進(jìn)雌激素經(jīng)腸道排泄。

2、控制體重

脂肪組織可分泌芳香化酶促進(jìn)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。通過有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練結(jié)合的方式，將體脂率控制在18-25%范圍內(nèi)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免過度節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。

3、減少環(huán)境雌激素

避免使用含雙酚A的塑料制品，選擇玻璃或不銹鋼材質(zhì)的食品容器。停用含雌激素的化妝品及保健品，注意甄別護(hù)膚品中的對(duì)羥基苯甲酸酯類防腐劑。減少接觸農(nóng)藥殘留，果蔬食用前充分清洗或去皮。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如他莫昔芬片，或芳香化酶抑制劑如阿那曲唑片。對(duì)于多囊卵巢綜合征患者，二甲雙胍緩釋片可改善胰島素抵抗。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)。

5、手術(shù)治療

卵巢顆粒細(xì)胞瘤等雌激素分泌性腫瘤需行腹腔鏡卵巢囊腫剝除術(shù)。子宮內(nèi)膜增生嚴(yán)重者可考慮宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)。術(shù)后需定期監(jiān)測(cè)激素水平，預(yù)防復(fù)發(fā)。

建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素分泌調(diào)節(jié)雌激素水平。學(xué)會(huì)壓力管理技巧如正念冥想，長(zhǎng)期應(yīng)激狀態(tài)會(huì)升高皮質(zhì)醇影響內(nèi)分泌平衡。每年進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查，40歲以上女性建議增加乳腺鉬靶篩查。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳房脹痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或婦科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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