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解暑的食物有哪些

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解暑的食物有綠豆、苦瓜、絲瓜、蓮子、蘋果等,但需適量食用。

1.綠豆:味甘性涼,具有清熱解毒、消暑利水、止咳健胃等功效,夏季可以食用綠豆熬湯,飲用后,可以預(yù)防中暑。

2.苦瓜:性寒,可以清熱降火,促進人體胃液的分泌,激發(fā)人體的食欲。在夏天食用苦瓜,可以起到去暑、解除煩躁的作用。

3.絲瓜:性寒,具有清熱解毒的功效,適當?shù)厥秤贸唇z瓜或者喝絲瓜湯,能夠起到清熱解毒、通絡(luò)化痰的效果。

4.蓮子:蓮子營養(yǎng)豐富,鈣磷鉀含量豐富,具有生津止渴、清涼解暑等功效,可以幫助解暑。

5.蘋果:味甘,性涼,具有生津止渴、開胃健脾、潤肺等功效,適量食用蘋果可以降火消暑。

夏天高溫炎熱時,應(yīng)注意防暑,避免長時間暴曬,出門做好防曬措施,如遮陽傘、防曬服等。如果身體出現(xiàn)不適,需及時就醫(yī),積極配合治療,以免耽誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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