赤小豆和薏米煮水喝具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效，適合濕熱體質(zhì)或水腫人群適量飲用。
赤小豆性平味甘酸，歸心、小腸經(jīng)，含有豐富的膳食纖維、鉀元素及皂角苷，能促進(jìn)鈉鹽排泄，改善因濕熱或腎功能異常導(dǎo)致的下肢浮腫。薏米性微寒味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，富含薏苡仁酯和多糖類物質(zhì)，可抑制炎癥因子釋放，緩解關(guān)節(jié)腫脹疼痛。兩者配伍可增強(qiáng)祛濕效果，對(duì)暑濕引起的頭身困重、食欲不振有調(diào)節(jié)作用。
赤小豆中的花青素與薏米的維生素E協(xié)同作用，有助于清除自由基，延緩皮膚老化。薏米所含的薏苡素對(duì)痤瘡丙酸桿菌有抑制作用，配合赤小豆的解毒特性，可輔助改善濕熱型痤瘡。需注意兩者均屬寒涼食材，長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、畏冷等癥狀。
飲用赤小豆薏米水期間建議搭配山藥、紅棗等溫補(bǔ)食材平衡藥性，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。日?？杉尤胲蜍咴鰪?qiáng)健脾效果，或搭配陳皮理氣化濕。煮制前需將赤小豆浸泡2小時(shí)以上，薏米文火炒至微黃以降低寒性。女性經(jīng)期、孕期及低血壓人群慎用，出現(xiàn)腹脹或便溏需停用。建議每周飲用3-4次，連續(xù)飲用不超過(guò)2個(gè)月，必要時(shí)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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玻尿酸打下巴有什么副作用
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