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頭發(fā)干枯分叉怎么修復(fù)

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頭發(fā)干枯分叉可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪、使用修復(fù)產(chǎn)品等方式修復(fù)。頭發(fā)干枯分叉通常由燙染損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、紫外線照射、過度清潔、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水如絲塔芙溫和潔凈洗發(fā)露，避免含硫酸鹽的強(qiáng)清潔產(chǎn)品。洗頭水溫控制在38度以下，每周洗發(fā)不超過4次。濕發(fā)時(shí)用寬齒梳梳理，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離并使用低溫檔。洗發(fā)后及時(shí)使用護(hù)發(fā)素如潘婷三分鐘奇跡護(hù)發(fā)素，重點(diǎn)涂抹發(fā)梢。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，補(bǔ)充富含維生素B族的燕麥、瘦肉。增加核桃等堅(jiān)果類食物攝入，每周食用3次深海魚類?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充生物素片劑或復(fù)合維生素，但需遵醫(yī)囑。長(zhǎng)期節(jié)食或胃腸吸收不良者需先調(diào)理消化功能。

3、減少熱損傷

燙發(fā)間隔至少6個(gè)月，染發(fā)選用植物性染發(fā)劑如施華蔻怡然染發(fā)霜。使用電卷棒前務(wù)必噴涂隔熱產(chǎn)品如歐萊雅奇煥潤(rùn)發(fā)精油，溫度不超過180度。夏季外出佩戴防曬帽或使用頭發(fā)防曬噴霧，游泳時(shí)戴硅膠泳帽阻隔池水氯化物。

4、定期修剪

每8周修剪發(fā)梢1-2厘米，去除現(xiàn)有分叉。選擇專業(yè)理發(fā)店進(jìn)行熱油護(hù)理，使用含角蛋白的護(hù)理產(chǎn)品如卡詩黑鉆凝時(shí)香氛護(hù)發(fā)油。夜間睡覺時(shí)將頭發(fā)松散編成麻花辮，減少枕巾摩擦。避免橡皮筋扎過緊的高馬尾造型。

5、使用修復(fù)產(chǎn)品

每周1次發(fā)膜深度護(hù)理，推薦資生堂fino滲透護(hù)發(fā)膜或玫麗盼前男友發(fā)膜。日常使用含摩洛哥堅(jiān)果油的護(hù)發(fā)精油如愛茉莉護(hù)發(fā)精油。嚴(yán)重受損發(fā)質(zhì)可嘗試角蛋白居家護(hù)理套裝，但需間隔3個(gè)月以上。避免含酒精的定型產(chǎn)品，改用天然蜂蠟造型。

修復(fù)期間避免頻繁更換洗護(hù)產(chǎn)品，持續(xù)護(hù)理3個(gè)月可見明顯改善。每日晨起飲用200毫升溫水，睡前按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。選擇真絲枕套減少摩擦，空氣干燥時(shí)使用加濕器維持40%濕度。若伴隨大量脫發(fā)或頭皮異常需及時(shí)就診皮膚科，排除甲狀腺疾病或脂溢性皮炎等病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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