女生例假期間需要注意保暖、保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動和情緒調(diào)節(jié)等方面。主要有避免受涼、選擇合適衛(wèi)生用品、補(bǔ)充鐵元素、避免劇烈運動、緩解壓力等方法。
1、避免受涼
例假期間身體抵抗力較弱，需特別注意腹部和下肢保暖。避免用冷水洗澡或洗頭，防止寒氣入侵導(dǎo)致痛經(jīng)加重?？梢赃m當(dāng)使用暖水袋熱敷小腹，溫度控制在40-50攝氏度為宜，每次熱敷15-20分鐘有助于緩解子宮痙攣。同時要避免長時間待在空調(diào)房或?qū)χL(fēng)扇直吹，建議穿著長褲和襪子入睡。
2、衛(wèi)生用品選擇
應(yīng)根據(jù)月經(jīng)量選擇適合的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，建議每2-4小時更換一次。夜間可使用加長型衛(wèi)生巾，防止側(cè)漏。使用衛(wèi)生棉條時要注意清潔雙手，單次使用不超過8小時。經(jīng)期最后幾天量少時，可改用護(hù)墊但也要及時更換。經(jīng)期要每天用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。
3、補(bǔ)充鐵元素
月經(jīng)期間會流失一定量的鐵元素，可適量增加含鐵豐富的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。同時搭配維生素C含量高的柑橘類水果，促進(jìn)鐵吸收。要避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。如果平時就有貧血癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。
4、運動調(diào)節(jié)
經(jīng)期前三天建議避免跑步、跳繩等劇烈運動，可改為散步、瑜伽等溫和運動。運動強(qiáng)度以不感到疲勞為宜，避免增加腹壓的動作如仰臥起坐。適當(dāng)運動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。但若出現(xiàn)明顯腹痛或出血量突然增多，應(yīng)立即停止運動并休息。
5、情緒管理
經(jīng)期激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松心情。保證每天7-8小時充足睡眠，避免熬夜加重疲勞感。與親友交流傾訴也有助于緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、易怒等癥狀，可咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)理。
例假期間要特別注意觀察自身狀況，如出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)血量突然增多或減少、經(jīng)期延長超過7天等情況應(yīng)及時就醫(yī)。平時可記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，幫助醫(yī)生更好判斷健康狀況。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，經(jīng)期結(jié)束后可適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女生例假注意事項有哪些
女生例假期間需要注意保暖、保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動和情緒調(diào)節(jié)等方面。主要有避免受涼、選擇合適衛(wèi)生用品、補(bǔ)充鐵元素、避免劇烈運動、緩解壓力等方法。
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女生例假注意事項
女生例假期間需要注意休息、調(diào)整飲食、保持衛(wèi)生、適當(dāng)運動、情緒管理等方面，以幫助緩解不適并維持身體健康。
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女生來例假有什么注意事項
女生來例假時需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和適度運動。月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，做好護(hù)理有助于緩解不適。
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來例假注意事項有哪些
來例假需要注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和適度運動等方面。月經(jīng)期間女性身體較為敏感，做好護(hù)理有助于緩解不適。
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例假注意事項有哪些
例假期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食、情緒調(diào)節(jié)及適度運動等事項。主要有避免受涼、選擇透氣衛(wèi)生用品、補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)、保持心情愉悅、避免劇烈運動等。
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女生獻(xiàn)血注意事項
女性獻(xiàn)血前需注意年齡體重達(dá)標(biāo)、避開生理期、保證充足睡眠、避免空腹、確認(rèn)無傳染性疾病等事項。獻(xiàn)血后需按壓針眼、補(bǔ)充水分、避免劇烈運動、觀察異常反應(yīng)、短期內(nèi)勿重復(fù)獻(xiàn)血。
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女生經(jīng)期有哪些注意事項
女性經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和適度運動。經(jīng)期是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落的生理過程，正確護(hù)理有助于緩解不適。
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來例假上墳要注意事項
來例假上墳時，女性需要注意個人衛(wèi)生、保暖、避免過度勞累并保持情緒平穩(wěn)。
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例假同房后注意事項有哪些
例假同房后需注意保持會陰清潔、避免劇烈運動、觀察出血情況、預(yù)防感染、及時就醫(yī)檢查。月經(jīng)期間同房可能增加感染風(fēng)險，需加強(qiáng)護(hù)理。
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女生低血壓注意事項有什么
女生低血壓注意事項主要有調(diào)整飲食、適量運動、避免快速改變體位、監(jiān)測血壓變化、及時就醫(yī)等。低血壓可能與遺傳、營養(yǎng)不良、脫水等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。
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女生低血糖注意事項
女生低血糖時需注意及時補(bǔ)充糖分、規(guī)律監(jiān)測血糖、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理安排運動以及隨身攜帶急救卡片。低血糖通常由能量攝入不足、降糖藥物使用不當(dāng)、運動過量、肝腎功能異?；蛞葝u素瘤等原因引起。
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女生大月經(jīng)來的時候的注意事項有哪些
女生月經(jīng)來的時候需要注意保持清潔衛(wèi)生、合理飲食、適當(dāng)休息、適度運動以及情緒管理等方面。
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女生腰肌勞損的注意事項有哪些
女生腰肌勞損需注意避免久坐久站、控制運動強(qiáng)度、保持正確姿勢、加強(qiáng)核心肌群鍛煉、及時就醫(yī)治療。
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女生來月經(jīng)注意事項
女生來月經(jīng)時需要注意保暖、保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動和情緒調(diào)節(jié)。月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，做好護(hù)理有助于緩解不適癥狀。
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女生來月經(jīng)注意事項有哪些
女生來月經(jīng)時需注意保暖、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和適度運動等事項，有助于緩解不適并維持生理健康。
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女生腰肌勞損的注意事項
女生腰肌勞損需注意避免久坐久站、控制運動強(qiáng)度、保持正確姿勢、加強(qiáng)核心肌群鍛煉、及時就醫(yī)治療。腰肌勞損多因肌肉過度使用或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。
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女生腰肌勞損注意事項
女生腰肌勞損需注意姿勢調(diào)整、避免久坐久站、適度運動、局部保暖及合理用藥等事項。腰肌勞損多因肌肉過度使用或慢性損傷導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限，需結(jié)合生活干預(yù)與醫(yī)療措施綜合管理。1、姿勢調(diào)整保持正確坐姿和站姿是緩解腰肌勞...
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女生備孕注意事項
女生備孕注意事項主要包括進(jìn)行孕前檢查、補(bǔ)充葉酸、調(diào)整生活方式、管理基礎(chǔ)疾病、保持心理健康等。
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女生來月經(jīng)有什么注意事項
女生來月經(jīng)時需要注意衛(wèi)生清潔、合理飲食、適當(dāng)休息、情緒管理和癥狀觀察，避免劇烈運動、盆浴、性生活、濫用藥物和過度勞累。
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女生體檢前注意事項
女生體檢前需注意空腹要求、避開生理期、停用藥物、穿著寬松衣物、保持充足睡眠等事項。70933次瀏覽
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包皮口太小怎么辦
包皮口太小可通過手法擴(kuò)張、局部用藥、包皮環(huán)切術(shù)、包皮成形術(shù)、日常護(hù)理等方式改善。包皮口狹窄可能由先天性發(fā)育異常、反復(fù)炎癥刺激、外傷瘢痕形成、糖尿病代謝異常、局部衛(wèi)生不良等原因引起。1、手法擴(kuò)張適用于輕度包皮口狹窄，可在醫(yī)...
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北京割個雙眼皮費用是多少
北京割雙眼皮一般需要5000-30000元，具體費用與手術(shù)方式、醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇、個人眼部基礎(chǔ)條件等因素相關(guān)。埋線法雙眼皮手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快，價格通常在5000-15000元。該方式適合眼皮較薄、無松弛的年輕人群，通過縫...0次瀏覽 2026-01-19
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艾滋病檢測陰性是什么意思
艾滋病檢測陰性通常表示當(dāng)前未檢測到艾滋病病毒抗體或抗原，提示可能未感染艾滋病病毒。艾滋病檢測陰性結(jié)果需要結(jié)合檢測窗口期綜合判斷。人體感染艾滋病病毒后，免疫系統(tǒng)需要一定時間產(chǎn)生足夠量的抗體才能被檢測到，這段時間稱為窗口期。...0次瀏覽 2026-01-19
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小孩急性扁桃體炎高燒不退怎么辦吃什么藥
小孩急性扁桃體炎高燒不退可通過物理降溫、抗生素治療、抗病毒藥物、退熱藥物、補(bǔ)液支持等方式緩解，通常由細(xì)菌感染、病毒感染、免疫力低下、炎癥反應(yīng)劇烈、繼發(fā)并發(fā)癥等因素引起。1、物理降溫：體溫超過38.5℃時可采用溫水擦浴或退...0次瀏覽 2026-01-19
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神經(jīng)性皮炎留的黑色印子是什么
神經(jīng)性皮炎遺留的黑色印子主要是炎癥后色素沉著，與皮膚炎癥反應(yīng)、搔抓刺激、黑色素代謝異常、局部微循環(huán)障礙及個體體質(zhì)差異等因素有關(guān)。1、炎癥反應(yīng)：神經(jīng)性皮炎反復(fù)發(fā)作時，皮膚真皮層炎癥介質(zhì)釋放會激活酪氨酸酶，促使黑色素細(xì)胞合成...0次瀏覽 2026-01-19
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孩子著涼了咳嗽怎么辦
孩子著涼咳嗽可通過保持室內(nèi)濕度、適量飲用溫水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑使用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。著涼咳嗽通常由冷空氣刺激、病毒感染、免疫力低下、過敏反應(yīng)、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。1、保持室內(nèi)濕度干燥空氣可能加重呼吸道黏膜...0次瀏覽 2026-01-19
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兒童吐口水很頻繁是怎么回事
兒童吐口水很頻繁可能與口腔發(fā)育異常、模仿行為、胃腸功能紊亂、口腔炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等因素有關(guān)，可通過行為干預(yù)、口腔護(hù)理、藥物治療等方式改善。1、口腔發(fā)育異常乳牙萌出或換牙期唾液分泌增多，可能伴隨牙齦腫脹、啃咬物品等癥...0次瀏覽 2026-01-19
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過敏性鼻炎患者需避免食用可能誘發(fā)過敏反應(yīng)的水果和蔬菜，常見致敏食物包括芒果、桃子、芹菜、西紅柿、獼猴桃等。1、芒果：芒果含有漆酚類物質(zhì)，可能引發(fā)口腔過敏綜合征，表現(xiàn)為嘴唇腫脹、喉嚨瘙癢。部分過敏性鼻炎患者對芒果存在交叉過...0次瀏覽 2026-01-19
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。481次瀏覽 2024-09-25
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戴美瞳眼睛干澀不想滴眼藥水時，可通過減少佩戴時間、使用人工淚液、冷敷眼部、保持環(huán)境濕度、調(diào)整飲食等方式緩解。眼睛干澀可能與隱形眼鏡材質(zhì)、用眼過度、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。1、減少佩戴時間每日佩戴美瞳時間建議控制在8小時以內(nèi)，...0次瀏覽 2026-01-19
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去黑眼圈手術(shù)一般需要3000-20000元，具體費用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機(jī)構(gòu)定價等因素相關(guān)。去黑眼圈手術(shù)費用差異主要取決于手術(shù)方案的選擇。激光治療或射頻消融等非侵入性方式費用通常在3000-8000元，適用于色素沉...0次瀏覽 2026-01-19
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瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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早期喉癌通常不會直接引起胸悶氣短。胸悶氣短可能與喉癌間接相關(guān)的原因包括腫瘤壓迫氣管、合并感染或心理因素等。1、腫瘤壓迫：當(dāng)喉癌腫瘤體積增大到一定程度時，可能壓迫鄰近的氣管或喉返神經(jīng)，導(dǎo)致呼吸不暢。早期喉癌病灶較小，一般不...0次瀏覽 2026-01-19
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一周不洗頭通常不會直接導(dǎo)致脫發(fā)，但可能加重頭皮問題間接影響發(fā)質(zhì)。脫發(fā)主要與遺傳因素、激素水平、營養(yǎng)不良、頭皮疾病及精神壓力有關(guān)，不洗頭的影響主要體現(xiàn)在頭皮環(huán)境惡化。1、油脂堆積：頭皮皮脂腺分泌的油脂長期堆積可能堵塞毛囊，...0次瀏覽 2026-01-19
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頭發(fā)臭味可能由頭皮油脂分泌過多、細(xì)菌滋生、汗液殘留、洗發(fā)產(chǎn)品殘留或環(huán)境污染物導(dǎo)致，可通過深層清潔、調(diào)節(jié)頭皮環(huán)境、使用抑菌產(chǎn)品、改善生活習(xí)慣及定期護(hù)理解決。1、深層清潔：選擇含硫磺、水楊酸或茶樹精油的洗發(fā)水，每周1-2次深...0次瀏覽 2026-01-19
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提肛收縮運動有助于改善盆底肌功能，預(yù)防和緩解多種泌尿系統(tǒng)及肛腸疾病。提肛運動主要通過增強(qiáng)盆底肌肉力量、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善器官功能等機(jī)制發(fā)揮作用。1、增強(qiáng)盆底肌力提肛運動能針對性鍛煉恥骨尾骨肌、肛提肌等盆底肌群，長期堅...
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下眼瞼吸脂會有危害嗎
下眼瞼吸脂可能存在一定危害，但多數(shù)情況下風(fēng)險可控。下眼瞼吸脂的危害主要與操作不當(dāng)、個體差異或術(shù)后護(hù)理不足有關(guān)，常見問題包括局部腫脹、淤血、感染、皮膚不平整等。規(guī)范操作下多數(shù)并發(fā)癥可預(yù)防或緩解。下眼瞼吸脂屬于精細(xì)手術(shù)，若醫(yī)...0次瀏覽 2026-01-19
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早孕什么時候測比較準(zhǔn)
早孕檢測一般在同房后14天左右或月經(jīng)推遲7天后進(jìn)行較為準(zhǔn)確。早孕檢測主要有尿液檢測、血液檢測、超聲檢查等方式，檢測時間與準(zhǔn)確性受激素水平、檢測方法等因素影響。尿液檢測是常見的早孕篩查方法，通過檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激...0次瀏覽 2026-01-19
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激光脫毛對身體有傷害嗎
激光脫毛在規(guī)范操作下通常不會對身體造成傷害。激光脫毛通過選擇性光熱作用破壞毛囊，對周圍皮膚組織影響較小。激光脫毛的安全性取決于設(shè)備參數(shù)設(shè)置和操作規(guī)范性。專業(yè)機(jī)構(gòu)使用的醫(yī)用激光設(shè)備具有精確波長控制，能夠靶向黑色素而不損傷表...0次瀏覽 2026-01-19
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制酸止痛膠囊的功效有哪些
制酸止痛膠囊的功效主要有抑制胃酸分泌、緩解胃痛、保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)潰瘍愈合、改善消化不良等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、抑制胃酸分泌制酸止痛膠囊含有抑制胃酸分泌的成分，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。胃酸分泌過多243次瀏覽
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安神爽腦口服液適應(yīng)人群有哪些
安神爽腦口服液主要適用于失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦５劝Y狀的人群，可遵醫(yī)囑用于改善睡眠質(zhì)量、緩解腦疲勞及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。1、失眠多夢者安神爽腦口服液含酸棗仁、柏子仁等成分，具有養(yǎng)心安神功效，適用于入睡困難、睡眠淺或易醒等失眠癥狀。長期精神緊張或壓力過大導(dǎo)致的102次瀏覽
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腦力寶丸的注意事項主要有避免長期服用、過敏體質(zhì)慎用、孕婦禁用、避免與其他藥物同服、用藥期間忌食辛辣刺激食物等。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。1、避免長期服用腦力寶丸作為中成藥，成分中含有多種中藥材，長期連續(xù)服用可能導(dǎo)致藥物蓄積或產(chǎn)生依賴性。部分成分如人參182次瀏覽
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克銀丸可以治療銀屑病嗎
克銀丸可以用于銀屑病的輔助治療，但需遵醫(yī)囑使用。銀屑病需綜合管理，單一藥物難以根治?？算y丸為中成藥，主要含土茯苓、白鮮皮等成分，具有清熱解毒、祛風(fēng)止癢功效。其通過調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)、抑制角質(zhì)細(xì)胞過度增殖發(fā)揮作用，對部分患者的紅斑、鱗屑癥狀有一定改善效果。臨床多用于尋142次瀏覽
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壯腰健腎丸有問題嗎
壯腰健腎丸是一種正規(guī)的中成藥，遵醫(yī)囑使用通常沒有問題。但部分人群可能存在用藥禁忌或不良反應(yīng)，需結(jié)合個體情況判斷。壯腰健腎丸由狗脊、黑老虎、千斤拔等中藥組成，具有壯腰健腎、祛風(fēng)活絡(luò)的功效，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、肢體乏力。該藥經(jīng)國家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)上市，成分89次瀏覽
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