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腳總出汗很臭怎么辦

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腳總出汗很臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式改善。多汗臭腳通常由汗腺分泌旺盛、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食刺激、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及抗菌皂清洗雙腳,重點(diǎn)清潔趾縫,洗后徹底擦干。可每日用白醋或淡鹽水泡腳10分鐘幫助殺菌。避免穿潮濕鞋襪,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換。選擇純棉吸汗襪,避免尼龍等不透氣材質(zhì)。

2、穿透氣鞋襪

優(yōu)先選擇真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)的鞋子,避免橡膠鞋、塑料鞋等密閉鞋款。襪子宜選含銀離子、竹炭纖維等抗菌材質(zhì)的運(yùn)動(dòng)襪,每日更換1-2次。夏季可穿露趾涼鞋增加通風(fēng),冬季避免靴子長時(shí)間穿著。

3、使用抑菌產(chǎn)品

可遵醫(yī)囑使用含氯化鋁的止汗噴霧如雅芳止汗露,或涂抹抗真菌藥膏如聯(lián)苯芐唑乳膏。鞋內(nèi)可撒達(dá)克寧散劑抑制真菌,放置竹炭包吸附異味。避免與他人共用修腳工具,防止交叉感染。

4、調(diào)整飲食

減少洋蔥、大蒜、咖喱等氣味濃烈食物的攝入,限制辛辣刺激及高脂飲食。適量補(bǔ)充鋅元素如牡蠣、堅(jiān)果,有助于調(diào)節(jié)汗腺分泌。每日飲水1500毫升以上,促進(jìn)代謝廢物排出。

5、就醫(yī)治療

若伴隨瘙癢、脫皮等癥狀,可能為足癬需使用硝酸咪康唑乳膏。多汗癥嚴(yán)重者可考慮肉毒桿菌注射或交感神經(jīng)阻斷術(shù)。糖尿病患者出現(xiàn)足部異味應(yīng)及時(shí)檢查是否合并感染。

日常應(yīng)避免精神緊張誘發(fā)多汗,選擇下午時(shí)段購鞋確保合腳,新鞋使用前噴灑酒精消毒。定期修剪過厚趾甲,清除死皮減少細(xì)菌藏匿。旅行時(shí)攜帶備用鞋襪及免洗洗手液,公共場(chǎng)所盡量不赤腳行走。若家庭中有類似癥狀者,需分開使用洗腳盆及拖鞋,衣物分開洗滌避免交叉感染。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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