每天吃一個梨對身體通常比較好,但要適量。
梨是一種常見的食物,富含維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),有清肺、化痰、生津等作用,適量吃可以幫助身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。梨口感鮮甜,每天吃一個,還可增強食欲,為身體補充能量,從而增強自身的抵抗力。梨中的膳食纖維,可提高身體的新陳代謝,促進胃腸蠕動,預(yù)防便秘。梨不僅可以生食,對于風(fēng)寒感冒的人群而言,梨煮湯后,有利于緩解咳嗽癥狀,還具有較好的清熱、潤肺作用。
需注意,梨性涼,不可一次性吃得過多,以免刺激胃黏膜,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。
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