嗓子里總是感覺(jué)有痰可通過(guò)調(diào)整飲食、保持空氣濕潤(rùn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。該癥狀可能由環(huán)境干燥、呼吸道感染、慢性咽炎、過(guò)敏反應(yīng)、胃食管反流等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少辛辣刺激性食物攝入，避免加重咽喉黏膜刺激。適量增加溫開(kāi)水、梨汁等潤(rùn)喉飲品，有助于稀釋痰液。合并胃食管反流者需避免高脂飲食，睡前2小時(shí)禁食。
2、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，干燥季節(jié)可佩戴口罩外出。定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免粉塵堆積。對(duì)塵螨過(guò)敏者需每周更換床品，使用防螨材質(zhì)寢具。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呼吸道纖毛擺動(dòng)幫助排痰。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免冷空氣直接刺激咽喉。合并哮喘者需隨身攜帶應(yīng)急藥物。
4、藥物治療
細(xì)菌感染引起的痰液增多可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、鹽酸氨溴索口服溶液、桉檸蒎腸溶軟膠囊等。過(guò)敏性咽喉炎需配合氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥反應(yīng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺熱型可飲用羅漢果胖大海茶，痰濕型適用二陳湯加減。穴位按摩選取天突、膻中等部位，每日按壓3-5分鐘。艾灸大椎穴對(duì)虛寒型痰癥有一定緩解作用。
長(zhǎng)期痰多伴隨胸痛、血痰等癥狀需及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。日常避免過(guò)度用嗓，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。晨起空腹飲用淡鹽水可清潔咽喉，但高血壓患者慎用。保持規(guī)律作息有助于增強(qiáng)呼吸道防御功能，冬季注意頸部保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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