一覺(jué)睡醒喉嚨吞口水疼可能由空氣干燥、夜間張口呼吸、急性上呼吸道感染、急性扁桃體炎、胃食管反流病等原因引起，可通過(guò)增加空氣濕度、調(diào)整睡姿、使用藥物、含漱治療、調(diào)整生活方式等方式緩解。

一、空氣干燥

夜間睡眠時(shí)，如果室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，會(huì)導(dǎo)致咽喉部黏膜水分蒸發(fā)過(guò)多，黏膜變得干燥、脆弱，從而在晨起時(shí)出現(xiàn)喉嚨疼痛，尤其在吞咽口水時(shí)感覺(jué)明顯。這種情況通常與環(huán)境有關(guān)，在秋冬季節(jié)或使用空調(diào)、暖氣的環(huán)境中更為常見(jiàn)。改善措施主要在于環(huán)境干預(yù)，可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，將濕度維持在適宜范圍；睡前適量飲用溫水，保持咽喉濕潤(rùn)；避免在臥室內(nèi)放置容易吸濕的物品。

二、夜間張口呼吸

睡眠時(shí)因鼻塞、鼻炎或習(xí)慣問(wèn)題而張口呼吸，會(huì)使未經(jīng)鼻腔加溫加濕的空氣直接沖擊咽喉部，導(dǎo)致黏膜干燥、充血，引發(fā)晨起時(shí)喉嚨痛。這屬于一種生理性或習(xí)慣性因素。治療需針對(duì)原因，如果是過(guò)敏性鼻炎或感冒鼻塞引起，需處理原發(fā)問(wèn)題；若是習(xí)慣所致，可嘗試側(cè)臥睡眠，使用通氣鼻貼輔助鼻腔通氣，白天有意識(shí)地進(jìn)行閉口呼吸訓(xùn)練，嚴(yán)重者需咨詢耳鼻喉科醫(yī)生。

三、急性上呼吸道感染

晨起喉嚨痛可能與病毒或細(xì)菌感染引起的急性上呼吸道感染有關(guān)，例如普通感冒、急性咽炎。感染可能導(dǎo)致咽部黏膜充血、水腫，淋巴濾泡增生，從而產(chǎn)生疼痛，吞咽時(shí)刺激加劇?；颊叱０橛斜侨?、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。治療需遵醫(yī)囑，針對(duì)病毒感染以對(duì)癥支持為主，可遵醫(yī)囑使用西瓜霜潤(rùn)喉片、銀黃含片等緩解咽痛；若合并細(xì)菌感染，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素進(jìn)行治療。

四、急性扁桃體炎

該病是腭扁桃體的急性非特異性炎癥，多為細(xì)菌感染所致，是導(dǎo)致晨起吞咽痛的常見(jiàn)疾病原因。扁桃體充血、腫大，表面可有膿性分泌物，吞咽時(shí)疼痛劇烈，并可放射至耳部。常伴有高熱、畏寒、全身乏力、下頜角淋巴結(jié)腫痛。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，細(xì)菌感染常需使用抗生素，如青霉素V鉀片、阿奇霉素分散片；疼痛發(fā)熱可配合使用布洛芬緩釋膠囊；同時(shí)可用復(fù)方氯己定含漱液等漱口，保持口腔清潔。

五、胃食管反流病

夜間平臥時(shí)，胃酸和胃內(nèi)容物更容易反流至食管甚至咽喉部，刺激并損傷咽喉黏膜，導(dǎo)致晨起時(shí)喉嚨有灼痛感、異物感，吞咽時(shí)不適加重。這與食管下括約肌功能障礙等因素有關(guān)?；颊呖赡馨橛蟹此帷?、胸骨后不適。治療包括生活方式調(diào)整和藥物干預(yù)。建議睡前3小時(shí)不進(jìn)食，抬高床頭；避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、巧克力。可遵醫(yī)囑使用抑制胃酸的藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片，以及促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片。

針對(duì)晨起喉嚨痛，日常護(hù)理至關(guān)重要。首先應(yīng)保證充足的休息，避免熬夜和過(guò)度用嗓。飲食上選擇溫涼、柔軟的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如粥、湯、酸奶，避免過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激的食物加重疼痛。多飲溫水，保持咽喉濕潤(rùn)，可用淡鹽水漱口以清潔和舒緩咽喉。注意室內(nèi)空氣流通，使用加濕器避免干燥。如果喉嚨痛持續(xù)不緩解，或伴有高熱、呼吸困難、吞咽極度困難、頸部腫塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科或全科就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行長(zhǎng)期服用抗生素或止痛藥。