排卵期體重上升可能與激素水平波動(dòng)、水分潴留及食欲增加有關(guān),通常屬于生理性變化。
排卵期雌激素水平升高會(huì)促進(jìn)體內(nèi)水分滯留,導(dǎo)致體重暫時(shí)增加1-3公斤。此時(shí)黃體生成素分泌增多可能刺激食欲,部分女性會(huì)攝入更多高鹽或高糖食物,進(jìn)一步加重水分潴留。子宮內(nèi)膜增厚過(guò)程中組織充血水腫也會(huì)增加身體重量,這些變化多在月經(jīng)來(lái)潮后隨著激素回落而消失。
若體重持續(xù)上升超過(guò)5公斤或伴隨下肢明顯水腫,需考慮病理性因素。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)排卵期雄激素異常升高,導(dǎo)致代謝紊亂。甲狀腺功能減退會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率,使體重難以回落。這兩種情況通常伴有月經(jīng)紊亂、體毛增多或乏力怕冷等癥狀,需通過(guò)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能檢查確診。
建議排卵期保持每日飲水量1.5-2升幫助代謝,避免高鹽加工食品。選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-4次,每次30分鐘以上可緩解水腫。若體重異常增加持續(xù)兩個(gè)月經(jīng)周期,或伴隨皮膚痤瘡、脫發(fā)等癥狀,應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診排查病理因素。日??捎涗浕A(chǔ)體溫和體重變化曲線輔助判斷生理周期影響。
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