減肥時(shí)適量吃香蕉一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但如果食用過量，可能因攝入過多熱量而不利于減肥。
香蕉富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。膳食纖維能增加飽腹感，減少其他食物攝入，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化。而且，香蕉熱量在水果中不算高，正常適量食用對(duì)減肥影響不大。但是，減肥期間大量吃香蕉，由于其含有一定量碳水化合物、糖分，過多攝入會(huì)使熱量超標(biāo)，多余熱量可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，影響減肥效果。此外，若將香蕉與油炸食品、高糖甜點(diǎn)等高熱量食物搭配食用，也會(huì)增加整體熱量攝入，不利于減肥。
日常生活中，減肥時(shí)吃香蕉要注意控制量，可作為兩餐之間小零食或早餐的一部分適量食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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