體虛者可適量食用山藥、紅棗、枸杞、牛肉、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液、黃芪精口服液、復方阿膠漿、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體證型調理。
一、食物
1、山藥
山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于改善脾胃虛弱引起的體虛。其黏液蛋白能保護胃黏膜，適合食欲不振、消化不良者蒸煮食用，但濕熱體質者不宜過量。
2、紅棗
紅棗含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，可改善氣血不足導致的乏力。每日5-7顆煮粥或泡水為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
3、枸杞
枸杞中的枸杞多糖可調節(jié)免疫力，適合肝腎陰虛型體虛。建議每日15-20粒干嚼或泡茶，外感發(fā)熱時暫停食用。
4、牛肉
牛肉提供優(yōu)質蛋白和血紅素鐵，對貧血性體虛有益。燉煮方式更易消化吸收，高尿酸血癥患者應限量。
5、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和亞油酸，能緩解腎精不足引起的腰膝酸軟。炒熟磨粉后吸收率更高，便溏者需減量。
二、藥物
1、生脈飲口服液
用于氣陰兩虛型體虛，含紅參、麥冬等成分，可改善心悸氣短。感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食蘿卜。
2、黃芪精口服液
適用于肺脾氣虛者，黃芪多糖能增強細胞免疫功能。高血壓患者慎用，可能出現輕微口干反應。
3、復方阿膠漿
針對血虛證候，含阿膠、熟地黃等，對面色蒼白有效。月經量多者經期暫停，消化不良時配合健脾藥。
4、十全大補丸
溫補氣血，改善久病體弱。含肉桂、川芎等溫熱成分，陰虛火旺者忌用，服藥期間避免辛辣。
5、人參養(yǎng)榮丸
調理心脾兩虛，含人參、白術等。服藥后出現失眠心悸應減量，不宜與藜蘆同服。
體虛者日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，冬季注意防寒保暖。飲食宜細軟溫潤，少食生冷油膩，可配合八段錦等柔緩運動。若出現持續(xù)頭暈、自汗不止等癥狀，或調理兩周未見改善，應及時到中醫(yī)科辨證施治。藥物使用必須嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量，服用期間出現不良反應需立即停藥就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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