陰虛和陽虛可通過出汗特點、寒熱感受、舌象脈象、二便情況及精神狀態(tài)五方面進(jìn)行初步區(qū)分。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；陽虛則以畏寒肢冷、自汗、舌淡胖為特征。
1、出汗特點
陰虛者常見夜間盜汗，睡眠中汗液偷偷外泄，醒后汗止；陽虛者多為白天自汗，輕微活動即大汗淋漓，且汗液清稀。陰虛出汗多伴有皮膚灼熱感，陽虛出汗時皮膚溫度偏低。
2、寒熱感受
陰虛人群自覺手足心發(fā)熱，午后或夜間出現(xiàn)潮熱感，喜貼冷物降溫；陽虛者常年畏寒肢冷，尤其腰膝部位發(fā)涼，對寒冷環(huán)境耐受性差。陰虛者雖覺內(nèi)熱但體溫多正常，陽虛者基礎(chǔ)體溫常偏低。
3、舌象脈象
陰虛舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄少或剝脫，嚴(yán)重者出現(xiàn)裂紋舌；陽虛舌體胖大邊有齒痕，舌色淡白苔滑。陰虛脈象細(xì)數(shù)，每分鐘超過90次；陽虛脈沉遲無力，脈率多低于60次/分。
4、二便情況
陰虛者大便干結(jié)如羊糞，小便短赤；陽虛常見晨起腹瀉，大便溏薄夾未消化食物，夜尿頻多清長。陰虛腸道失潤易致便秘，陽虛腸道蠕動無力導(dǎo)致腹瀉。
5、精神狀態(tài)
陰虛多見煩躁易怒、失眠多夢，午后情緒波動明顯；陽虛常表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡乏力，晨起疲倦感顯著。陰虛者雖亢奮但易疲，陽虛者整體活力低下。
日常調(diào)理需注意陰虛體質(zhì)應(yīng)避免辛辣燥熱食物，可適量食用銀耳、百合、梨等滋陰之品，保持規(guī)律作息避免熬夜；陽虛體質(zhì)需忌食生冷，適當(dāng)進(jìn)食羊肉、韭菜、核桃等溫補食物，注意防寒保暖并配合適度運動。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行專業(yè)辨證，避免自行用藥延誤病情。兩種體質(zhì)都可能伴隨氣血不足，必要時可配合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法綜合調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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