月子手指關(guān)節(jié)疼可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度活動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。月子手指關(guān)節(jié)疼可能與激素變化、受涼、勞累、缺鈣、腱鞘炎等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
用溫?zé)崦戆种戈P(guān)節(jié)熱敷10-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意水溫不超過40攝氏度避免燙傷，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。若存在皮膚破損或紅腫需暫停熱敷。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
增加富含鈣質(zhì)食物如牛奶、豆腐、芝麻的攝入，每日保證500毫升奶制品。同時(shí)補(bǔ)充維生素D幫助鈣吸收，可適量食用深海魚、蛋黃等。哺乳期產(chǎn)婦每日鈣需求量為1000-1200毫克。
3、適度活動(dòng)
進(jìn)行手指屈伸運(yùn)動(dòng)，緩慢做握拳-張開動(dòng)作每組10次，每日3組。避免長時(shí)間抱孩子或做精細(xì)手工活，每隔1小時(shí)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。可配合手腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)預(yù)防腱鞘炎。
4、藥物治療
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物。哺乳期慎用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥，使用前需咨詢醫(yī)生。缺鈣明顯者可配合碳酸鈣D3片等鈣劑。
5、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸熏烤手指關(guān)節(jié)穴位，每日1次每次15分鐘?？膳浜袭?dāng)歸、川芎等中藥材煎湯熏洗，或由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行針灸治療。體質(zhì)虛寒者可用生姜紅糖水驅(qū)寒。
月子期間注意手指保暖避免接觸冷水，做家務(wù)時(shí)佩戴棉質(zhì)手套。保持每日7-8小時(shí)睡眠避免過度勞累，抱嬰兒時(shí)使用護(hù)腕分擔(dān)手腕壓力。若關(guān)節(jié)出現(xiàn)晨僵、腫脹或持續(xù)疼痛超過2周，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用止痛藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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