蘋果通常是涼性水果,日常適量吃蘋果對(duì)身體有好處,但需控制攝入量,避免食用過(guò)多,容易引發(fā)胃腸不適。
蘋果是常見(jiàn)的水果,味甘、酸,性涼,具有益胃生津、除煩醒酒的作用。所以蘋果通常是涼性水果,其中還含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。日常適量吃蘋果,能為身體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng),能增強(qiáng)身體免疫力,有助于保持身體健康。其中的膳食纖維含量較多,還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),提高消化吸收能力,改善和預(yù)防便秘。
但需注意的是,控制攝入量,避免食用過(guò)多蘋果,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)胃腸不適,如腹痛、腹脹、消化不良等,不利于身體健康。
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