肱三頭肌疼痛可能與肌肉拉傷、過度使用、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)。肱三頭肌疼痛通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限、按壓痛等癥狀，可通過休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉拉傷
肱三頭肌拉傷多因運動前熱身不足或動作不規(guī)范導致肌纖維撕裂，常伴隨突發(fā)性刺痛和淤青。急性期需立即停止活動，48小時內(nèi)冰敷患處，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物緩解炎癥。恢復期可逐步進行拉伸訓練，避免過早負重。
2、過度使用
重復進行推舉、俯臥撐等動作易造成肌肉疲勞性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛。建議調(diào)整訓練強度，采用筋膜槍放松肌肉，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛超過3天未緩解，可能存在微小肌纖維斷裂，需就醫(yī)排除肌腱損傷。
3、肌腱炎
肱三頭肌肌腱長期摩擦可引發(fā)無菌性炎癥，肘關(guān)節(jié)后側(cè)出現(xiàn)鈍痛且夜間加重。急性發(fā)作期應(yīng)制動休息，使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片等抗炎藥物。慢性期可通過超聲波治療改善局部代謝，日常避免提重物。
4、神經(jīng)壓迫
頸椎病或胸廓出口綜合征可能壓迫橈神經(jīng)分支，導致放射性疼痛伴手指麻木。需通過肌電圖明確診斷，治療原發(fā)病的同時可服用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引療法減輕壓迫癥狀。
5、外傷
直接撞擊或跌倒時手臂撐地可能造成肌肉挫傷甚至骨折。開放性損傷需清創(chuàng)縫合，閉合性損傷需X線排除骨裂。早期使用三七傷藥片、跌打萬花油等活血化瘀藥物，后期通過關(guān)節(jié)活動度訓練預(yù)防粘連。
日常應(yīng)避免單側(cè)手臂長期負重，運動時做好防護措施。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)畸形、發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學科就診?；謴推陂g可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復，保持每日飲水1500-2000毫升以加速代謝廢物排出。睡眠時用枕頭墊高手臂減輕腫脹，康復訓練需在專業(yè)指導下循序漸進。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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