兒童肥胖主要由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素及內(nèi)分泌疾病等原因引起,可能導(dǎo)致代謝綜合征、心血管疾病、骨骼發(fā)育異常、心理障礙及呼吸系統(tǒng)問題等危害。
父母雙方或一方肥胖的兒童,發(fā)生肥胖的概率明顯增高。遺傳因素可能影響脂肪代謝、能量消耗及食欲調(diào)節(jié)。這類兒童需從小建立健康飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)體重變化,必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
高糖高脂飲食、過量零食攝入、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣是兒童肥胖的主要原因。長(zhǎng)期攝入超過身體需求的能量會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。家長(zhǎng)需控制孩子零食攝入量,增加蔬菜水果比例,培養(yǎng)定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣。
久坐不動(dòng)、缺乏足夠體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致能量消耗不足。電子設(shè)備過度使用進(jìn)一步減少了兒童活動(dòng)時(shí)間。建議每天保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等,家長(zhǎng)應(yīng)帶頭參與家庭運(yùn)動(dòng)。
壓力、焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致兒童通過暴食緩解情緒。部分兒童因自卑感而減少社交活動(dòng),形成惡性循環(huán)。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子心理健康,必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病可能引起病理性肥胖。這類肥胖常伴隨特殊體態(tài)特征或發(fā)育遲緩。若兒童體重異??焖僭鲩L(zhǎng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
預(yù)防兒童肥胖需要全家參與,建立健康生活方式。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則,提供均衡膳食,限制屏幕時(shí)間,鼓勵(lì)戶外活動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育曲線,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。學(xué)校應(yīng)保證體育課質(zhì)量,開展?fàn)I養(yǎng)教育。社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)健康飲食環(huán)境建設(shè),減少高糖高脂食品廣告對(duì)兒童的影響。通過多方協(xié)作,幫助兒童建立受益終身的健康習(xí)慣。
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