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月經(jīng)初潮注意事項(xiàng)有哪些

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月經(jīng)初潮是女性青春期的重要標(biāo)志，需要注意個(gè)人衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)、飲食營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)和及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。主要有保持清潔、選擇合適衛(wèi)生用品、記錄月經(jīng)周期、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)注異常癥狀等事項(xiàng)。

1、保持清潔

月經(jīng)期間需每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次，避免使用堿性肥皂或洗液。更換衛(wèi)生巾前應(yīng)洗手，每2-4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，防止細(xì)菌滋生。內(nèi)褲選擇純棉材質(zhì)并每日更換，經(jīng)血污染后需及時(shí)清洗消毒。經(jīng)期禁止盆浴、游泳或性生活，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、選擇衛(wèi)生用品

初潮少女建議先使用衛(wèi)生巾，熟練后再?lài)L試衛(wèi)生棉條。日用衛(wèi)生巾選擇240mm左右長(zhǎng)度，夜用需280mm以上。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)選無(wú)熒光劑、無(wú)香精產(chǎn)品，如護(hù)舒寶純棉系列。使用衛(wèi)生棉條需注意放置時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，避免中毒性休克綜合征?？蓚溆米o(hù)墊應(yīng)對(duì)經(jīng)期前后少量出血。

3、記錄月經(jīng)周期

從初潮首日開(kāi)始記錄月經(jīng)起止日期、出血量及不適癥狀，推薦使用月經(jīng)周期APP。正常初潮后1-2年周期可能不規(guī)律，但持續(xù)超過(guò)3個(gè)月閉經(jīng)或周期短于21天需就醫(yī)。經(jīng)期通常持續(xù)3-7天，日均更換4-6片衛(wèi)生巾為正常量。突然出現(xiàn)大量血塊或嚴(yán)重痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)告知家長(zhǎng)。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期前2天可減少跑跳等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，改為散步或瑜伽。體育課可申請(qǐng)免修劇烈項(xiàng)目，但不宜完全臥床。注意腹部保暖，避免冷水浴或進(jìn)食冷飲。痛經(jīng)時(shí)可熱敷下腹部，溫度不超過(guò)50℃，每次15-20分鐘。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、面色蒼白等貧血癥狀需立即停止活動(dòng)。

5、關(guān)注異常癥狀

初潮后出現(xiàn)持續(xù)7天以上大量出血、嚴(yán)重痙攣性腹痛、發(fā)熱或異常分泌物需就醫(yī)?？赡芴崾厩啻浩诠δ苁д{(diào)性子宮出血、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病?？蓽?zhǔn)備布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥備用，但不可長(zhǎng)期自行服用。合并頭痛、嘔吐等癥狀需排除顱內(nèi)病變可能。

月經(jīng)初潮期間應(yīng)保證每日攝入30-50mg鐵元素，適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，每日飲水保持1500-2000ml。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒變化，給予心理支持，幫助建立正確的生理期認(rèn)知。若初潮年齡早于9歲或晚于15歲，建議到兒科或婦科內(nèi)分泌門(mén)診評(píng)估發(fā)育情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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