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頸椎病患者不適合什么運(yùn)動(dòng)

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頸椎病患者通常不適合的運(yùn)動(dòng)有劇烈搖頭晃腦、長(zhǎng)時(shí)間低頭運(yùn)動(dòng)、過度仰頭運(yùn)動(dòng)、頸部對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)、高速旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。

1、劇烈搖頭晃腦:這種運(yùn)動(dòng)使頸椎快速、大幅度轉(zhuǎn)動(dòng),易拉傷頸部肌肉,還可能刺激頸椎周圍神經(jīng)和血管,加重頸椎病癥狀。

2、長(zhǎng)時(shí)間低頭運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)游戲、做針線活等,會(huì)使頸椎處于過度前屈狀態(tài),增加頸椎壓力,導(dǎo)致頸椎生理曲度變直,加重病情。

3、過度仰頭運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)時(shí)間仰頭看天空、做過度仰頭的瑜伽動(dòng)作等,會(huì)使頸椎后部肌肉和韌帶過度拉伸,對(duì)頸椎穩(wěn)定性造成破壞,不利于病情恢復(fù)。

4、頸部對(duì)抗性運(yùn)動(dòng):兩人進(jìn)行頸部力量對(duì)抗比賽易損傷頸椎關(guān)節(jié)和肌肉,引發(fā)疼痛和功能障礙。

5、高速旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng):快速轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或身體做高速旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,會(huì)讓頸椎承受巨大離心力,可能損傷頸椎間盤和神經(jīng),嚴(yán)重影響頸椎健康。

若出現(xiàn)頸部疼痛、頭暈等癥狀加重情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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