排卵期一般持續(xù)5-7天,從排卵日前3天至排卵后1天為易受孕窗口期。排卵期長短受月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平等因素影響。
排卵期通常指卵子從卵巢排出前后的時間段,以排卵日為中心前后推算。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右,排卵期則為排卵日前3天至排卵后1天。此階段宮頸黏液稀薄透明呈蛋清狀,基礎(chǔ)體溫可能出現(xiàn)0.3-0.5℃升高。部分女性會感到單側(cè)下腹輕微脹痛或點(diǎn)滴出血,屬于正常生理現(xiàn)象。若月經(jīng)周期不規(guī)律,排卵期可能提前或延后,持續(xù)時間也會相應(yīng)變化。持續(xù)監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或超聲監(jiān)測可幫助更準(zhǔn)確判斷排卵期。
建議女性通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化等方式了解自身排卵規(guī)律。備孕期間可適當(dāng)增加排卵期同房頻率,但需避免過度緊張。若月經(jīng)周期長期紊亂或排卵期異常出血、腹痛劇烈,應(yīng)及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持正常激素水平。
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