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憋屎會(huì)有什么危害

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憋屎可能導(dǎo)致便秘、腸道功能紊亂甚至誘發(fā)肛腸疾病。長(zhǎng)期憋便會(huì)使糞便在腸道內(nèi)滯留過久,水分被過度吸收,引發(fā)排便困難、腹脹等問題。

糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致水分持續(xù)流失,干燥的糞塊可能劃傷直腸黏膜或引發(fā)肛裂。反復(fù)憋便可能減弱腸道蠕動(dòng)反射,造成功能性便秘。部分人群可能出現(xiàn)腹脹、食欲減退等不適,糞便中的毒素被腸道重吸收還可能引起皮膚暗沉、口臭等全身癥狀。

長(zhǎng)期憋便可能誘發(fā)痔瘡或加重原有痔瘡癥狀,因排便時(shí)需過度用力導(dǎo)致靜脈叢充血。嚴(yán)重者可出現(xiàn)糞便嵌塞,需人工輔助排便。腸易激綜合征患者憋便可能誘發(fā)腹痛腹瀉交替發(fā)作,老年人可能因糞塊壓迫引發(fā)假性腹瀉。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后或餐后30分鐘內(nèi)結(jié)腸活動(dòng)最活躍。每日攝入25克以上膳食纖維,適量食用西梅、火龍果等促排便食物。出現(xiàn)持續(xù)排便困難、便血或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行濫用瀉藥。規(guī)律進(jìn)行腹部按摩和提肛運(yùn)動(dòng)有助于維持腸道功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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