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腎虛食療吃什么好

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腎虛患者可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、黑豆、核桃等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鈣質(zhì)，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適合腎精不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴?？裳心コ煞叟c粥同食，每日攝入量建議控制在10-15克。脾虛便溏者需減少用量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補(bǔ)腎陰，改善腎陰虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、視力模糊?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量以15-20粒為宜。外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

3、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾益腎，緩解腎氣虛引起的夜尿頻多。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克。糖尿病患者需控制攝入量。

4、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，具有補(bǔ)腎利水作用，對(duì)腎虛水腫有益?？芍谱骱诙?jié){或醋泡黑豆，每日食用量不超過(guò)50克。痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和褪黑素，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒肢冷。每日建議食用2-3顆，連皮帶仁同食效果更佳。痰熱咳嗽者不宜多食。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)不足證，癥見(jiàn)腰膝冷痛、小便不利。含附子、肉桂等成分，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱患者禁用。

2、六味地黃丸

主治腎陰虧損證，改善頭暈?zāi)垦?、骨蒸潮熱。由熟地黃、山茱萸等組成，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹，宜飯后服用。

3、左歸丸

適用于真陰不足證，表現(xiàn)為遺精滑泄、口干咽燥。含龜板膠、鹿角膠等，陰虛火旺者慎用，服藥期間避免辛辣刺激食物。

4、右歸丸

針對(duì)腎陽(yáng)不足證，改善陽(yáng)痿早泄、精神萎靡。含杜仲、當(dāng)歸等成分，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、五子衍宗丸

用于腎精虧虛證，緩解不育、須發(fā)早白。含枸杞子、菟絲子等，服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，避免過(guò)度勞累。

腎虛患者除飲食藥物調(diào)理外，需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。冬季注意腰部保暖，可進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。建議每周食用3-4次補(bǔ)腎食材，烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸。若出現(xiàn)持續(xù)水腫、嚴(yán)重腰疼或性功能減退，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，避免自行長(zhǎng)期用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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