排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，計(jì)算方式主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法及超聲監(jiān)測法。
1、月經(jīng)周期推算法
適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。從下次月經(jīng)預(yù)計(jì)來潮日向前推算14天即為排卵日，排卵日及其前5天、后4天共10天為排卵期。需連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期取平均值提高準(zhǔn)確性，周期不規(guī)律者誤差較大。
2、基礎(chǔ)體溫測量法
排卵后黃體生成會使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃。每日晨起靜臥測量舌下體溫，持續(xù)低溫相后出現(xiàn)體溫升高且維持12天以上可判定排卵。需排除感冒、失眠等干擾因素，需連續(xù)監(jiān)測3個(gè)月。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變稀薄透明呈蛋清狀，拉絲度達(dá)8-10厘米。黏液量增多、潤滑感增強(qiáng)是排卵征兆，需每日觀察外陰分泌物性狀變化。
4、排卵試紙檢測法
通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵，強(qiáng)陽性后24-36小時(shí)發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測，避免晨尿濃度過高造成假陽性，需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。
5、超聲監(jiān)測法
經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)優(yōu)勢卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10天起隔日監(jiān)測，準(zhǔn)確率高但需多次就醫(yī)。
備孕女性可同步采用2-3種方法提高判斷準(zhǔn)確性，避免劇烈運(yùn)動或過度焦慮影響激素分泌。若周期紊亂或長期未孕建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病，日常保持規(guī)律作息有助于維持正常月經(jīng)周期。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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