血壓低頭暈惡心可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、增加鹽分?jǐn)z入、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。低血壓通常由脫水、體位性低血壓、貧血、心臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
立即坐下或躺下,抬高雙腿高于心臟水平,有助于血液回流至腦部。避免突然從臥位或坐位站起,起床時(shí)先坐起30秒再緩慢站立。長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可交叉雙腿或穿彈力襪改善靜脈回流。
快速飲用300-500毫升淡鹽水或電解質(zhì)飲料,脫水是低血壓常見(jiàn)誘因。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升,避免酒精和咖啡因利尿作用加重脫水。運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境需額外補(bǔ)充水分。
每日食鹽攝入可增至10-12克,咸菜、醬油、火腿等高鈉食物可短期食用。慢性低血壓患者可咨詢醫(yī)生制定長(zhǎng)期飲食方案,合并高血壓或腎病者慎用此方法。
嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力,或氟氫可的松片增加血容量。貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片、葉酸片等糾正貧血。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
持續(xù)頭暈伴意識(shí)模糊、胸痛、呼吸困難需急診處理。心電圖、心臟超聲可排查心律失?;蛐乃ィ?4小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)明確低血壓類型。繼發(fā)性低血壓需針對(duì)原發(fā)病治療。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或高溫環(huán)境,起床前做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食少食多餐,適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物。每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心血管功能,運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血壓變化。隨身攜帶糖果或巧克力應(yīng)對(duì)突發(fā)低血糖相關(guān)低血壓,癥狀反復(fù)發(fā)作需完善甲狀腺功能、腎上腺皮質(zhì)功能等檢查。
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