刷牙刷不干凈可通過改良巴氏刷牙法、使用牙線輔助清潔、選擇合適牙刷、定期口腔檢查、控制刷牙時(shí)長等方式改善。
1、改良巴氏刷牙法
將牙刷與牙面呈45度角對(duì)準(zhǔn)牙齦溝，小幅水平顫動(dòng)清潔牙菌斑，每次覆蓋2-3顆牙齒，依次清潔外側(cè)、內(nèi)側(cè)及咬合面。該方法能有效清除牙齦緣附近菌斑，減少刷牙盲區(qū)。
2、使用牙線輔助清潔
每日至少使用牙線清潔一次牙縫，將牙線呈C形包繞牙面上下刮擦，清除鄰面嵌塞食物殘?jiān)途?。牙線可彌補(bǔ)牙刷無法觸及的牙間隙區(qū)域，預(yù)防鄰面齲發(fā)生。
3、選擇合適牙刷
選用小頭軟毛牙刷，刷頭長度覆蓋2-3顆牙齒為宜。電動(dòng)牙刷優(yōu)先選擇聲波式，其高頻震動(dòng)可分解菌斑生物膜。刷毛磨損或變形后應(yīng)及時(shí)更換，通常不超過3個(gè)月。
4、定期口腔檢查
每半年進(jìn)行專業(yè)潔治去除牙結(jié)石，醫(yī)生會(huì)使用探針檢測(cè)清潔盲區(qū)并指導(dǎo)針對(duì)性改進(jìn)。存在牙列不齊或修復(fù)體者需增加檢查頻率，必要時(shí)進(jìn)行正畸或修復(fù)體調(diào)整。
5、控制刷牙時(shí)長
每次刷牙保證2-3分鐘，采用分區(qū)計(jì)時(shí)法確保每象限30秒?？膳浜仙陈┗螂妱?dòng)牙刷計(jì)時(shí)功能，避免因時(shí)間不足導(dǎo)致清潔不徹底。晨起及睡前刷牙尤為關(guān)鍵。
日?？膳浜虾栏嘣鰪?qiáng)防齲效果，避免橫向拉鋸式刷牙損傷牙釉質(zhì)。飲食后及時(shí)漱口減少酸性物質(zhì)滯留，限制高糖食物攝入。若存在牙齦出血或牙齒敏感，建議使用抗敏感牙膏并盡早就診排查牙周疾病。養(yǎng)成舌苔清潔習(xí)慣，選用專用舌刮器從舌根向舌尖輕柔刮除舌苔，每日1次即可。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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