胃竇炎可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制情緒、合理用藥、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。胃竇炎通常由幽門(mén)螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流、不良飲食習(xí)慣、精神壓力大等原因引起。
胃竇炎患者應(yīng)選擇清淡易消化的食物,如小米粥、山藥羹、軟爛面條等,避免辛辣刺激、油膩、生冷及過(guò)酸食物。每日少量多餐,每餐七分飽,減少胃酸分泌對(duì)胃黏膜的刺激。烹飪方式以蒸煮燉為主,忌油炸燒烤。可適量補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等,幫助黏膜修復(fù)。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。飯后30分鐘內(nèi)避免平臥,睡前3小時(shí)禁食。工作間隙適當(dāng)活動(dòng),避免久坐壓迫腹部。建立固定的三餐時(shí)間,避免饑飽無(wú)常導(dǎo)致胃酸分泌紊亂。
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸加重胃黏膜炎癥。可通過(guò)深呼吸、冥想、散步等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求心理咨詢。避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食,餐后保持心情愉悅有助于胃腸蠕動(dòng)。
幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性者需遵醫(yī)囑使用四聯(lián)療法,如奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片、膠體果膠鉍膠囊。反酸燒心時(shí)可短期服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜,但須避免長(zhǎng)期依賴抑酸藥。
慢性胃竇炎患者建議每6-12個(gè)月進(jìn)行胃鏡復(fù)查,觀察黏膜變化。若出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、黑便、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。日常記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性,復(fù)診時(shí)提供詳細(xì)病史幫助醫(yī)生調(diào)整方案。
胃竇炎保養(yǎng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式,戒煙限酒,冬季注意腹部保暖。適當(dāng)飲用溫?zé)岬钠压⒉杌蚪獥棽栌兄谖覆垦貉h(huán),但避免空腹飲用??蓢L試餐后順時(shí)針按摩上腹部促進(jìn)消化,若癥狀加重需立即停止。合并貧血或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充蛋白粉、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素,避免自行服用保健品刺激胃黏膜。
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