經(jīng)血顏色在鮮紅色至暗紅色范圍內(nèi)通常為正常。經(jīng)血顏色主要與出血速度、在宮腔內(nèi)停留時間、子宮內(nèi)膜剝脫情況有關(guān),月經(jīng)初期多為鮮紅色,中后期逐漸轉(zhuǎn)為暗紅色,偶見少量黑色或褐色血塊也屬于正?,F(xiàn)象。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性剝脫形成的生理現(xiàn)象,經(jīng)血由血液、子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞混合組成。
月經(jīng)來潮第一天經(jīng)血常呈現(xiàn)鮮紅色,此時子宮內(nèi)膜快速剝脫,出血速度較快,血液迅速排出體外,與空氣接觸時間短,氧化程度較低。隨著月經(jīng)進(jìn)程推進(jìn),出血速度減緩,部分血液在宮腔或陰道內(nèi)停留時間延長,血紅蛋白中的鐵元素被氧化形成高鐵血紅蛋白,顏色逐漸轉(zhuǎn)為暗紅色。月經(jīng)末期經(jīng)血量明顯減少,少量血液在生殖道內(nèi)停留時間更長,可能呈現(xiàn)褐色或咖啡色,這是血液氧化后的正常表現(xiàn)。月經(jīng)期間偶爾出現(xiàn)小血塊,通常是由于經(jīng)血量較多時,抗凝血物質(zhì)未能及時溶解血液所致,一般無須過度擔(dān)憂。
若經(jīng)血持續(xù)呈現(xiàn)淡粉色或粉紅色,可能提示雌激素水平偏低或貧血。若經(jīng)血顏色始終為鮮紅色且量多,需警惕子宮內(nèi)膜增生或子宮肌瘤等疾病。若經(jīng)血呈灰白色或黃綠色,伴有異味及外陰瘙癢,可能合并生殖道感染。若經(jīng)血中出現(xiàn)大量暗紅色血塊且伴隨嚴(yán)重痛經(jīng),可能與子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌病有關(guān)。觀察經(jīng)血顏色變化應(yīng)結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性、經(jīng)血量多少、有無腹痛等伴隨癥狀綜合判斷。
維持正常月經(jīng)周期需要注意規(guī)律作息,避免長期熬夜或過度疲勞。飲食方面保證鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及維生素攝入,適量食用動物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物。保持外陰清潔干燥,選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲,經(jīng)期及時更換衛(wèi)生用品。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等緩和運動,促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免經(jīng)期盆浴、游泳及性生活,減少感染風(fēng)險。若經(jīng)血顏色異常持續(xù)存在或伴隨其他不適癥狀,建議及時就醫(yī)檢查,明確原因后接受針對性治療。
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