月子期間奶水過(guò)多導(dǎo)致漲奶可通過(guò)調(diào)整哺乳頻率、冷敷緩解、手動(dòng)擠奶、使用吸奶器、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。漲奶通常由乳汁分泌旺盛、哺乳間隔過(guò)長(zhǎng)、乳腺管堵塞等原因引起。
增加哺乳次數(shù)有助于排空乳房,減少乳汁淤積。建議按需哺乳,新生兒每天哺乳8-12次,每次單側(cè)乳房哺乳15-20分鐘。哺乳時(shí)可采用搖籃式或橄欖球式姿勢(shì),確保寶寶正確含接乳頭。若寶寶無(wú)法有效吸吮,可用吸奶器輔助排空。
哺乳后可用冷藏過(guò)的卷心菜葉或冷毛巾敷在乳房上,每次10-15分鐘。低溫能收縮血管減輕腫脹,卷心菜中的硫化物還有消炎作用。注意避開(kāi)乳頭區(qū)域,避免溫度過(guò)低導(dǎo)致凍傷。冷敷后需擦干皮膚再哺乳。
洗凈雙手后,用拇指和食指在乳暈處向下按壓并向胸壁方向推擠,模仿寶寶吸吮節(jié)奏。每次擠奶前可熱敷5分鐘促進(jìn)泌乳反射。擠至乳房變軟即可,過(guò)度排空會(huì)刺激更多乳汁分泌。擠出的乳汁可冷藏保存24小時(shí)。
選擇電動(dòng)雙邊吸奶器更高效,使用時(shí)從低檔位開(kāi)始逐漸增加力度。吸奶前按摩乳房從外圍向乳頭方向推揉,每次吸奶不超過(guò)15分鐘。注意喇叭罩尺寸需匹配乳暈大小,使用后及時(shí)清洗消毒配件。
減少湯水?dāng)z入量,暫停飲用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等催乳食物??蛇m量食用炒麥芽、山楂等具有回乳作用的食材。保證每日飲水1500-2000毫升,分次少量飲用。飲食需均衡,優(yōu)先選擇瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。
日常應(yīng)穿戴無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫,睡眠時(shí)避免俯臥。若出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛需警惕乳腺炎,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持心情愉悅有助于激素平衡,家人應(yīng)多分擔(dān)育兒事務(wù)。哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生,避免自行服用回奶藥物。定期檢查乳房有無(wú)硬塊,哺乳后可用羊毛脂護(hù)理乳頭預(yù)防皸裂。
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