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寶寶的輔食怎么制作

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寶寶的輔食制作需根據(jù)月齡選擇易消化食材，主要有米粉糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等類型，需逐步添加并觀察過敏反應(yīng)。

1、米粉糊

首次添加輔食建議選擇強(qiáng)化鐵米粉，用溫水或母乳沖泡至流質(zhì)狀。初次嘗試時(shí)濃度要稀，適應(yīng)后可逐漸增稠。每日1-2次，每次1-2勺，注意選擇無糖無添加劑的純米粉產(chǎn)品。

2、蔬菜泥

胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜蒸熟后研磨成泥，綠葉菜焯水后剁碎。初次添加單一品種，連續(xù)觀察3天無腹瀉、皮疹后再換新食材。蔬菜泥可混合米粉食用，保留菜汁以補(bǔ)充維生素。

3、水果泥

蘋果、香蕉等低敏水果可直接刮泥，柑橘類需延遲添加。水果不宜加熱以免破壞維生素C，但冬季可隔水溫?zé)?。每日攝入量不超過30克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

7月齡后可添加雞肉、豬肉等白肉泥，需徹底煮熟后去筋膜再打碎。初期可混合蔬菜泥調(diào)節(jié)口感，每周2-3次補(bǔ)充血紅素鐵。注意現(xiàn)做現(xiàn)吃，冷凍保存不超過24小時(shí)。

5、蛋黃泥

8月齡起從1/8個(gè)蛋黃開始嘗試，水煮蛋取黃碾碎后調(diào)稀。觀察無過敏反應(yīng)后可增至半個(gè)蛋黃，蛋白需1歲后添加。蛋黃含卵磷脂有助于腦發(fā)育，每周不超過3次。

制作輔食需保證食材新鮮、器具消毒，初期保持原味不添加鹽糖。每次引入新食材應(yīng)間隔3-5天，記錄進(jìn)食反應(yīng)。出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀需暫停該食物并咨詢醫(yī)生。隨著咀嚼能力發(fā)展，10月齡后可嘗試軟爛碎末狀食物過渡到家庭飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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