一般沒(méi)有“一天最多能吃多少香菜”這種說(shuō)法,一天建議吃香菜不超過(guò)20克。如果食用后身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)入院就診,以免加重不適。
香菜在生活中通常作為一種調(diào)味劑,可以為菜品增加香味。香菜中含有大量的維生素以及消化酶,具有止咳、利尿消腫、理氣止痛的功效。適量食用香菜,可以促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng),有利于促進(jìn)消化,減輕胃部負(fù)擔(dān),一天建議吃香菜不超過(guò)20克。
因?yàn)橄悴司哂刑厥獾臍馕?,如果過(guò)量食用,可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)口臭,也可能導(dǎo)致香菜在胃部堆積過(guò)量,從而導(dǎo)致消化不良。
在日常生活中,建議飲食應(yīng)以均衡為主,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間食用單一的食物,可以多食用富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,有助于提升抵抗力,降低被病毒或者細(xì)菌侵害的風(fēng)險(xiǎn)。
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