膝蓋走路沒事一蹲就疼可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥是髕骨軟骨面磨損導致的疾病，蹲起時髕骨與股骨關節(jié)面壓力增大，可能引發(fā)疼痛。疼痛多位于膝蓋前方，上下樓梯時癥狀加重?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物保護軟骨，配合股四頭肌鍛煉改善癥狀。
2、半月板損傷
半月板損傷后蹲姿會使半月板受壓，導致膝蓋內(nèi)側或外側疼痛，可能伴隨關節(jié)彈響或卡頓感。磁共振檢查可明確損傷程度，輕度損傷可保守治療，嚴重撕裂需關節(jié)鏡手術修復。
3、骨關節(jié)炎
膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者軟骨退化，蹲起時關節(jié)面摩擦增加引發(fā)疼痛，晨起可能出現(xiàn)短暫僵硬感。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物，配合減重、關節(jié)保暖等護理措施。
4、滑膜炎
膝關節(jié)滑膜炎癥會導致關節(jié)積液，下蹲時關節(jié)腔壓力驟增刺激神經(jīng)引發(fā)銳痛?？赡馨殡S局部皮溫升高，超聲檢查可確診。急性期需限制活動，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。
5、韌帶損傷
交叉韌帶或側副韌帶損傷后，下蹲時膝關節(jié)穩(wěn)定性下降可能誘發(fā)疼痛，常伴關節(jié)松動感。前抽屜試驗等體格檢查可初步判斷，需通過核磁共振明確損傷程度，部分患者需韌帶重建手術。
日常應注意避免長時間深蹲或跪姿，控制體重減輕膝關節(jié)負荷，運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。天氣寒冷時注意膝蓋保暖，疼痛發(fā)作期可局部熱敷，但紅腫發(fā)熱時禁用熱敷。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形、活動受限等情況，須及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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