孕晚期膝蓋疼是怎么回事

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孕晚期膝蓋疼可能與體重增加、激素變化、缺鈣、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷、使用護(hù)膝、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、體重增加

孕晚期胎兒快速發(fā)育會導(dǎo)致孕婦體重明顯增加，膝關(guān)節(jié)承受的壓力隨之增大。長時(shí)間站立或行走可能引發(fā)膝蓋周圍肌肉疲勞和關(guān)節(jié)軟骨磨損，表現(xiàn)為酸痛或鈍痛。建議控制體重增速，避免長時(shí)間保持單一姿勢，休息時(shí)抬高下肢幫助血液循環(huán)。

2、激素變化

孕期松弛素分泌增多會使韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。膝關(guān)節(jié)在活動時(shí)可能因支撐力減弱而出現(xiàn)代償性疼痛，尤其在上下樓梯或下蹲時(shí)明顯?？赏ㄟ^孕婦瑜伽增強(qiáng)肌肉力量，使用彈性綁帶臨時(shí)固定關(guān)節(jié)。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質(zhì)，當(dāng)血鈣濃度降低時(shí)可能引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為膝蓋周圍肌肉痙攣或隱痛。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

4、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重

子宮增大會改變身體重心，部分孕婦為保持平衡會不自主采用膝超伸姿勢行走，導(dǎo)致髕骨與股骨關(guān)節(jié)面摩擦增加。選擇低跟防滑鞋，坐立時(shí)用靠墊支撐腰部可減少膝關(guān)節(jié)壓力。

5、骨關(guān)節(jié)炎

若孕前存在關(guān)節(jié)退變基礎(chǔ)，孕期可能因機(jī)械應(yīng)力增加誘發(fā)炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為晨僵或活動后疼痛加重。需避免爬坡等負(fù)重活動，急性期可用40℃左右熱毛巾外敷，禁用非甾體抗炎藥。

孕晚期出現(xiàn)膝蓋疼時(shí)應(yīng)注意每日補(bǔ)充600毫克鈣元素，睡眠時(shí)用枕頭墊高小腿。進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動如水中漫步可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就診骨科或產(chǎn)科，排除血栓或感染性疾病。日?？蓢L試靠墻靜蹲訓(xùn)練，每次維持10秒以增強(qiáng)股四頭肌力量，但需避免深蹲動作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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