自然分娩需注意產(chǎn)前準(zhǔn)備、產(chǎn)程配合、產(chǎn)后護(hù)理三方面，主要包括合理飲食、規(guī)律宮縮監(jiān)測、正確呼吸方式、會陰保護(hù)及新生兒早接觸等措施。
1、產(chǎn)前準(zhǔn)備
妊娠晚期需保持適度活動(dòng)如散步，有助于胎頭入盆。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高糖高脂飲食。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、寬松衣物等物品。定期胎心監(jiān)護(hù)和產(chǎn)科檢查，評估胎兒體位及骨盆條件。
2、第一產(chǎn)程配合
規(guī)律宮縮開始后記錄間隔時(shí)間，初期可進(jìn)食易消化食物補(bǔ)充體力。采用自由體位緩解疼痛，避免平臥位。宮口開大期間通過深呼吸和按摩腰骶部減輕不適，及時(shí)排空膀胱。若出現(xiàn)破水需立即平臥并記錄羊水性狀。
3、第二產(chǎn)程用力
宮口開全后聽從助產(chǎn)士指令，在宮縮高峰時(shí)屏氣向下用力。間歇期完全放松保存體力，避免過早用力導(dǎo)致會陰水腫。采用半臥位或側(cè)臥位分娩，必要時(shí)接受會陰側(cè)切術(shù)。胎兒娩出時(shí)需哈氣避免急速?zèng)_出。
4、第三產(chǎn)程處理
胎盤娩出階段保持情緒平穩(wěn)，配合子宮按摩促進(jìn)收縮。產(chǎn)后即刻進(jìn)行母嬰皮膚接觸，刺激催產(chǎn)素分泌。檢查會陰裂傷程度，Ⅰ-Ⅱ度裂傷需分層縫合。觀察出血量及血壓變化，預(yù)防產(chǎn)后出血。
5、產(chǎn)后即時(shí)護(hù)理
分娩后2小時(shí)內(nèi)每15分鐘按壓宮底，監(jiān)測生命體征。盡早開奶促進(jìn)子宮復(fù)舊，飲用溫紅糖水補(bǔ)充能量。使用冰敷墊減輕會陰腫脹，24小時(shí)后可開始盆底肌鍛煉。記錄首次排尿時(shí)間，預(yù)防尿潴留。
產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，每日溫水清洗會陰并勤換衛(wèi)生巾。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)每日8-12次，補(bǔ)充鐵劑和維生素。出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫需及時(shí)就診。定期復(fù)查盆底功能，42天后逐步恢復(fù)凱格爾運(yùn)動(dòng)。保持均衡飲食和充足睡眠，有助于身體機(jī)能全面恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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