絕經(jīng)后陰道干澀可通過(guò)適量食用豆制品、亞麻籽、蜂王漿等食物補(bǔ)充植物雌激素，也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等藥物。建議就醫(yī)評(píng)估后制定個(gè)性化方案。
一、食物
豆制品如豆腐、豆?jié){含有大豆異黃酮，屬于植物雌激素，能溫和調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。每日攝入30-50克大豆或等量制品較為適宜。亞麻籽富含木酚素，可轉(zhuǎn)化為類似雌激素的活性物質(zhì)，建議將10-15克亞麻籽粉加入酸奶或粥中食用。蜂王漿含天然激素前體物質(zhì)，每日空腹服用3-5克有助于改善黏膜滋潤(rùn)度。葛根粉中的葛根素具有類雌激素作用，可沖泡10克代餐食用。堅(jiān)果類如核桃、杏仁含有植物甾醇，每日20-30克可輔助緩解干澀癥狀。
二、藥物
戊酸雌二醇片能直接補(bǔ)充雌激素，適用于中重度萎縮性陰道炎患者，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜變化。結(jié)合雌激素片含馬雌激素，可改善泌尿生殖道萎縮癥狀，但高血壓患者慎用。替勃龍片具有雌激素、孕激素和雄激素活性，能全面改善更年期癥狀。雌二醇凝膠經(jīng)皮吸收可避免肝臟首過(guò)效應(yīng)，適合有血栓風(fēng)險(xiǎn)人群。普羅雌烯陰道膠囊可局部作用于陰道黏膜，快速緩解干澀不適。
日常建議保持會(huì)陰清潔，避免使用堿性洗劑，穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。每周進(jìn)行3-5次盆底肌鍛煉如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于改善局部血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸，適量食用深海魚和橄欖油。出現(xiàn)異常陰道出血或乳房脹痛時(shí)應(yīng)立即停藥就醫(yī)。長(zhǎng)期激素治療者需每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺和婦科檢查，同時(shí)配合體重管理和骨密度監(jiān)測(cè)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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