經(jīng)常全身酸痛可能與過度勞累、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性炎癥或纖維肌痛綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉中乳酸堆積可導(dǎo)致酸痛。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)全身肌肉僵硬、壓痛，休息3-5天可緩解。日?？赏ㄟ^熱敷、拉伸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2、睡眠不足
持續(xù)睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會(huì)影響肌肉修復(fù)，導(dǎo)致全身肌肉酸痛伴乏力、注意力下降。改善睡眠環(huán)境，保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，必要時(shí)可短期使用安神補(bǔ)腦液等中成藥調(diào)節(jié)。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏
維生素D缺乏性骨軟化癥可引起骨骼疼痛，表現(xiàn)為全身骨關(guān)節(jié)酸痛伴肌無力。血清25羥維生素D檢測(cè)值低于20ng/ml可確診。需每日補(bǔ)充維生素D3軟膠囊400-800IU，同時(shí)增加魚類、蛋黃等食物攝入。
4、慢性炎癥
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病可致全身游走性疼痛，晨僵超過1小時(shí)，伴關(guān)節(jié)腫脹。需檢測(cè)類風(fēng)濕因子、抗CCP抗體。確診后可選用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。
5、纖維肌痛綜合征
特征性表現(xiàn)為全身18個(gè)壓痛點(diǎn)中至少11處疼痛，常合并睡眠障礙、腸易激綜合征。診斷需排除其他疾病，治療可采用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片調(diào)節(jié)神經(jīng)痛覺傳導(dǎo)。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、豆腐，補(bǔ)充鎂元素可選用南瓜子、菠菜。疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、體重下降時(shí)，需盡早就診風(fēng)濕免疫科或疼痛科，完善血常規(guī)、炎癥指標(biāo)等檢查。孕婦、老年人出現(xiàn)全身酸痛時(shí)更應(yīng)警惕病理因素，不建議自行服用止痛藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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