七個月寶寶輔食表主要包括強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，逐步引入不同種類食物。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是七個月寶寶的首選輔食，富含鐵元素且易于消化吸收。初次添加時可調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽配方的產(chǎn)品，避免過早接觸調(diào)味品。每日建議從1-2勺開始，觀察無過敏反應(yīng)后可增至2-3次/日。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、西蘭花泥等低敏蔬菜適合初期添加。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，保留膳食纖維和維生素。每種新蔬菜需單獨嘗試3-5天，確認(rèn)無腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)后再引入新品種。初期每日攝入量約15-30克。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等溫和水果可作為補充。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免酸性水果刺激胃腸。建議在兩餐之間少量給予，單次量不超過20克。注意觀察排便情況，出現(xiàn)腹瀉需暫停高果糖類水果。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可在適應(yīng)基礎(chǔ)輔食后添加。選擇瘦肉部分焯水去油脂，徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜。初期每周引入1-2次，每次5-10克混合在米糊中。貧血寶寶可適當(dāng)增加紅肉攝入頻次。
五、蛋黃泥
從1/8個煮蛋黃開始嘗試，逐漸增至1/4個。蛋黃需完全煮熟后碾碎，用母乳或配方奶調(diào)勻。首次添加后觀察3天無過敏反應(yīng)方可繼續(xù)。每周不超過3次，避免蛋白質(zhì)過量加重腎臟負(fù)擔(dān)。
七個月寶寶輔食應(yīng)保持原味不加鹽糖，每日輔食量不超過100克。每次引入新食物需間隔3-5天觀察耐受性，出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀立即停用并咨詢醫(yī)生。繼續(xù)保證600-800毫升母乳或配方奶攝入，輔食后適量飲水清潔口腔。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶咀嚼能力和營養(yǎng)需求調(diào)整輔食質(zhì)地與種類。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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